[دااانة أبوهااا]

نصائح صينية للتحكم بغضبك...

أعصابك.. اكتبي ما يعتمل في صدرك

1- اكتبي ما يعتمل في صدرك: كلما شعرتِ بالغضب، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.

2- لا تكبتي مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

3- تكلمي بصراحة: من المهم عندما تكوني غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانكِ تتعلم أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.

4- تحملي مسؤولية أخطائك: عليكِ أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انكِ قد تكوني المخطئة واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.

5- اعرفي نفسك: حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعكِ إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكونين أقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادكِ المسبق لهذه المواقف.

6- تعلمي التسامح: حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتكِ لأنكِ لن تستطيعين متابعة حياتك طالما بقيتِ حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام.

الموضوع الأصلي: نصائح صينية للتحكم بغضبك .... | | الكاتب: دااانة أبوهااا | | المصدر: شبكة بني عبس

[نايف ابن عليثه]

مشــكورهـ على النصـــآئــح

امــآبالنســبه لي مــآتنفع معــآي

لانصـــآيح الصينيــه ولا اليــآبـــآنيــهـ

وشكـــرا" اخـــتي

[الرشـ بنت ـايده]

سلمتي غاليتي على هذا الموضوع

المفيد والمهم ,,,

تقبلي مروري وردي ,,,

[دااانة أبوهااا]

مشكورين على المرور’’
لاخلا ولاعدم..دمتم بخير.