[دلوعة بني عبس]

السلام عليكم

يسعد مســــاء / صبـــاحــــ كمـــ



كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!



هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله
..!





[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!















[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره














[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع






وعكس


عقارب الساعه!!











[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!













والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..



منقول للفائــدهـ

الموضوع الأصلي: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور .. | | الكاتب: دلوعة بني عبس | | المصدر: شبكة بني عبس

[المميز]

مشكووووووووووووووره دلوعه على المعلومات وانشاء رايح نجرب
وتقبلي مروري

[حنان الرشيدي]

الله يسعدك على نقل هذا الموضوع بالذات
لأن كثير منا يجلس فترات طويله على النت
و نكون فعلاً محتاجين مثل هذه التمرينات
/
مشكوووووره

[ولد حايل]

الف شكر لك دلوعه
نقل مفيد
وتمارين نحن بحاجتها

[أمـ الشوق ـير]

كل الشكر على نقل هذا الموضوع بالذات
لأن كثير منا يجلس فترات طويله على النت
و نكون فعلاً محتاجين مثل هذه التمرينات

[دلوعة بني عبس]

اقتباس من مشاركة المـمـيز مشكووووووووووووووره دلوعه على المعلومات وانشاء رايح نجرب وتقبلي مروري

يعطيك العافية ولاهنت على المرور اخوي المميز
تحياتي لك

[دلوعة بني عبس]

اقتباس من مشاركة حنان الرشيدي الله يسعدك على نقل هذا الموضوع بالذات لأن كثير منا يجلس فترات طويله على النت و نكون فعلاً محتاجين مثل هذه التمرينات / مشكوووووره

مشكورة اختي حنان على المرور ويعطيج الف شكر

[دلوعة بني عبس]

اقتباس من مشاركة ولد حايل الف شكر لك دلوعه نقل مفيد وتمارين نحن بحاجتها

مشكور اخوي ولد حايل على الرد ودمت الف خير