[الداموكي2007]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

..................................................
هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليك أن تتبع ما يلي :



-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.


- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.


- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.


- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.


- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.



- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

اخوكم في الله %%% اداموكي2007

الموضوع الأصلي: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل | | الكاتب: الداموكي2007 | | المصدر: شبكة بني عبس

[دفء المشاعر]

الالم في عين شي وارد لكل من يتابع النت والجلوس لفترات طويله

دون حركة

ان شاء الله نتيع هذه النصائح

مشكوووووووووور اخوي ((لدامــــــوكـ 2007ــي)) على موضوعك

اتمنى لك مزيد من التوفيق بإذن الله


ولكم أجمل تحيه
دفء المشاعر

[ابوعبداللطيف]

جزاك الله خيرا اخي واعاننا واياك على الخير وعمله

اللهم ارنا الحق حقا وارزقنا اتباعه وارنا الباطل باطل وارزقنا اجتنابه

محبك ابوعبداللطيف