[عــزوة]

قرأت في أحدى المجلات النسائية أن دراسة حديثة أثبتت بأن غسل الأطباق وكي الملابس يعملان على تخفيف القلق الذي يصيبنا في هذا العصر سأترككم مع الدراسة ....

كلنا يعيش القلق أوقاتا كثيرة من حياتنا - بالأمس وفي الحاضر ومستقبلا - فتنتابنا الحيرة ونغضب ونفقد السيطرة على أعصابنا , وبمرور الوقت تنقشع الظلمة تدريجيا كاشفة عن الحل , أو ربما سلمنا بأمرنا .


ولكن هناك القلق الدائم الذي يحدث بدون أسباب , ولا يرتبط بمشاكل, فالمرأة هنا وهي النسبة الأعلى في الإصابة - تعيش حالة مستمرة من العذاب ..تتوقع الخطر وتنتظر الأسوأ , وإن سئلتها عما يحدث ..؟ وكيف ؟ ومتى سيحدث ؟ أجابت لا أعرف .


عن أسباب شيوع المرض لدى المرأة .. والعربية بالتحديد , والفرق بين القلق العادي والأخر المرضي , وماذا عن الأعراض , وسبل العلاج , كانت لنا جولة بين الدراسات وآراء الأطباء .

بداية :

أثبت العديد من الدراسات أن النساء أكثر تعرضا للإصابة بالقلق من الرجال ,


والنساء العربيات بالتحديد , وذلك لأن المرأة تعيش قلقا غير معلن منذ بداية وعيها وتفتح طفولتها وشبابها ,


قلقا من ناحية شكلها .. وقدر جمالها .. حيرة أنتظار الزوج ..قلق أستقبال الذرية وألآم الحمل والولآدة ..


وماذا بشأن الجنين .. ولد أم بنت ..؟


قلق الحفاظ على زوجها من أن تخطفه أخرى , أو ربما رمى عليها يمين الطلاق .. إلخ

إضافة ألى التغيرات الهرمونية التي تمر بها .. ومشاعر النقص التي تتولد بداخلهاا نتيجة لأسلوب التربية والمعيشة الذي يشعرها بأنها أقل شأنا من الرجل ..


كل هذا يدفعها للقلق والتوتر والخوف من الحاضر والمستقبل .

مسار غير محمود :

في بحث شيق أعدته الدكتورة ((سامية الساعاتي ))


أستاذة الأجتماع بجامعة عين شمس .. تحت عنوان (السحر والمجتمع)


أوردت فيه القول - وهو ما يخصنا - أن مولدات القلق تختلف من مجتمع لآخر .


ومن بيئة لأخرى تبعا لاختلاف القيم والاعراف والثقافة السائدة .

ومن أجل التخلص من عذابات القلق , والتي تمتد للجسم مرورا بالعقل وطريقة التفكير وكيفية قراءة الأشياء وفهمها , نجد كثيرا من النساء يسرن في مسار غير محمود .. فيرتمين على أبواب المشعوذين والدجالين للتوسل بأمور السحر والجن وماشابه .

القلق العادي :

يراه الدكتور ((إسماعيل يوسف )) أستااذ الطب النفسي بجامعة قناة السويس شائعا بين الناس .

مثل القلق عند الامتحان , مشاكل العمل , احتمال فشل مشروع أو لخلافات زوجية .. مرض أبناء أو للمرور بضائقة مالية ...

وكلها حالات من القلق العادي المؤقت ترتبط بضغوط معينة , وبمرور الوقت يتكشف الحل ويهدأ البال ويطمئن .

وهكذا هي الحياة - كما يقول الدكتور إسماعيل - خبرات تمد الإنسان بالحكمة والبصيرة والقدرة على ضبط النفس .

ويتابع :


وهناك القلق بدون سبب أو مشكلة , كل شئ يدعو للطمأنينة وراحة البال لكنها - المرأة - في حالة خوف , قلق تنتظر الأسوأ فتعيش حالة مستمرة من العذاب أو القلق المرضي !

ومن أعراضه :

الشعور بالحزن والكآبة , إحساس بالكراهية تجاه بعض الأشخاص ,تحقير الذات وتسفيهها , ضعف التركيز في الحديث , وخلط الأمور ببعضها , تذكر المواقف السلبية والحزينة - فقط - التي مرت بها , مع كثرة النوم والاستلقاء دون حراك , إلى جانب اضطراب في الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يتحكم في نشاط


أجهزة كثيرة بالجسم مثل :...


القلب والمعدة والامعاء والمثانة والآعضاء التناسلية .

هناك أسباب :

وعن الأسباب الخفية لهذا النوع من القلق تقول الدكتورة ((إيمان عبد الباقي )) الطبيبة النفسية بمستشفى الهرم بالجيزة ..


إن بعضها يرجع إلى الشعور بالوحدة والخوف من اليوم والغد ..


وأحيانا يأتي القلق المستمر بسبب عدم استطاعة الإنسان الوصول بقدراته إلى المستوى الأجتماعي أو الأقتصادي الذي رسمه لنفسه .

ومرات كثيرة يرجع القلق لكون الشخصية التي يحملها بداخله جادة أوصارمة بأمور بسيطة تتحول إلى دراما وتهويل أو العكس !

فهي شخصية ضعيفة من الأساس شديدة الحساسية ... تتأثر بالمواقف المحيطة , ودائما ماتشعر بأنها ضحية في الظروف التي تتعرض لها .

2010 عام اكتئاب المرأة !

هكذا صرح الدكتور ((أحمد عكاشة ))


رئيس جمعية الطب النفسي العالمي ... حيث قال :

الأسرة العربية تمر بالكثير من الأزمات الاجتماعية والاقتصادية , الامر الذي يجعل أفرادها عرضة للإصابة بالأمراض النفسية والتي زادت نسبتها في الآونة الأخيرة بصورة مقلقة ! لهذا أتوقع أن يكون عام 2010 عام أكتئاب المرأة ..


والحل لن يكون بالأدوية .. إنما بالحب والحنان وخصوصية المشاعر التي تمثل جذور سعادتنا وتعاستنا .. فالمساندة الاجتماعية والتواصل مع الآخرين لهما تأثير قوي على البقاء في أمان نفسي وجسدي .

وسائل تحقق الراحة :

أكدت دراسة ألمانية قدمها مستشفى ((شارتيه))


ببرلين أن الغسل والكي وتكرار الحركات أثناء العمل اليدوي المنزلي تساهم في التخلص من الإجهاد وتروح عن النفس , وتفسير ذلك :

أن هذه الأعمال تخرج الإنسان من الدائرة المغلقة التي ولدت الشعور بالقلق , إضافة إلى أنها تعمل على أنفراج في الخلايا العصبية الدماغية , وتساعد على نوم أفضل كما دعت الدراسة إلى ممارسة الرياضة والمشي الهادئ والتأمل وتناول السوائل بكثرة والابتعاد عن العقاقير ومحاولة مقاومة القلق بوسائل طبيعية .

معلومات تهمك :

وضعها لك الدكتور ((إسماعيل يوسف)) أستاذ الطب النفسي للرجل والمرأة على السواء للاستفادة منهاا..

- بكاؤك ودموعك يخففان من القلق حيث يقوم المخ بفرز مواد كيميائية داخل الدموع .. مسكنة للألم .

- عيشي في حدود يومك لاتقلقي على المستقبل ولا تخشي قلة المال ودعي التفكير في الماضي ولا تبكي على أطلاله فهو لن يعود .

-تدبري الحقائق بعناية قبل اتخاذ القرار والإقدام عل تنفيذه , حتى لايصيبك القلق والتوتر .

-لاتجعلي صغائر الأمور تهدم حياتك فتوقع الضرر أو الأسوأ دائما يجعلك قلقة, حائرة ,زائغة النظر ضيقة الصدر سريعة الانفعال غير قادرة على التركيز .

-اعلمي ان القلق المرضي لن يغفل عينيك قبل ساعة أو ساعتين من استلقائك في الفراش وستداهمك الأحلام المزعجة .. وستعيشين حبيسة دائرة الخوف .

- لاتعرضي قلبك لضربات سريعه وقوية وغير منتظمة من جراء القلق فقد تنتابك فكرة الموت الوشيك بصورة متلاحقة .

- القلق والتوتر يصيبانك بالصداع والتعب وسرعة الإجهاد مع عدم القدرة على الأستقرار .

- الظهور بصورة الكمال والشخصية الأكثر اتزانا أوبما يوحي باللطف والكرم دائما وأنك تحبين كل الناس ولا تحملين ضغينة لأحد تصيبك حتما بالقلق والتوتر .

- قلقك الدائم يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية وتأخر في الأنجاب مع فقدان للشهية ونقصان في الوزن بشكل حاد .

(أتمنى أن يحوز موضوعي على أستحسانكم و يقدم لكم الحلول)

وآخر كلامي صلاة على النبي

الموضوع الأصلي: غسل وكي لتخفيف القلق!! | | الكاتب: عــزوة | | المصدر: شبكة بني عبس

[سهم عبس]

مشكورة اختي عزوة على الكم من المعلومات
ولاهنتي على نقلهاا

[رشيديه و أفتخر*]

مشششكورة يالغلا ع النقل المفيد .

[نوارة عبس]

[حنان الرشيدي]

مشكوره يا الغلا ع المعلومه
و الله يعطيك العافية .

[سعد محمد]

هلابك يا عزوة .

يعطيك العافيه على ها المعلوماااات الجميله والمفيده لكل من يبحث لحل .

وشكرآلك ’’’

وآخر كلامي صلاة على النبي

[أمـ الشوق ـير]

معلومات قـيمة
تسسسسسسسسسسسسسلمين

[عــزوة]

سهم عبس

رشيدية وأفتخر

نوارة عبس

حنان الرشيدي

الفجر البعيد

أمير الشوق

أسعدني مروركم وتواجدكم بمتصفحي المتواضع.