[دفء المشاعر]

في 3 خطوات تعلمي كيف تهدئين نفسك !!

1- تعلمي كيف تتخطين فترات الشعور بالضغط والتعامل مع الموقف بهدوء
اهدئي أولا ثم أكملي المحادثة فالتحدث وانت غاضبة أو مفعمة بالمشاعر غالبا ما يؤدي إلى نتائج سلبية ...

2- أسهل وارخص طريقة للتهدئة والمتوفرة دائما هي التحكم بالتنفس. اسحبي الهواء بعمق إلى معدتك بدون إجهاد صدرك وبعد ذلك انفخي الهواء ببطء إلى الخارج وقومي بذلك عدة مرات للتخلص من الضغط..

3- ضعي الشريك في صورة الأحداث فالشريك إنسان مثلك يملك الإحساس فضلا أن لدية الحق في التعبير عن هذه المشاعر والأفكار لا تنظري إلى الأمور من جهة نظر واحدة ولا تنقادي خلف وجهة نظر الآخر بل فكري في الأمر واختاري وجهة النظر الأقرب إلى الواقع



ولكم أجمل تحيه
دفء المشاعر

الموضوع الأصلي: في 3 خطوات تعلمي كيف تهدئين نفسك !! | | الكاتب: دفء المشاعر | | المصدر: شبكة بني عبس

[بنت الأصايل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


خطوات جيدة لكظم الغيظ


أتمنى لو أستطيع تطبيقها


فبالنسبة لي خارج منزلي لااااااااااغضب


فمالا يعينيني لا يغضبني


وفي منزلي إذا غضبت ألتزم الصمت إلى أن أستطيع السيطرة على أعصابي


كي لا أندم على كلمة


تخرج مني في ساعة غضب


وإذا تعذر الصمت


( ركض على غرفتي عشان ما أجيب العيد ههههههههه)


؛؛؛

أختي الحبيبه دفء المشاعر


بارك الله فيك على


طرحك لهذه الخطوات الرائعة للتقليل من حدة الغضب


وأعتذر منك على تدخلي في موضوعك بما لا يفيد


دمــــــــــــ بخير وسعادة ـــــــــتِ

[الجود]

موضوع رائع اختي دفءالمشاعر

بالفعل بعض الناس يعانون من مشكله الغضب وفقدان السيطره

واحب افيدكم ان الوضوء يطفيء الغضب كذلك اذا كنتي معصبه

وكنتي واقفه فالافضل تجلسين واذا كنتي جالسه الافضل تنسدحين

علشان الغضب يقل كذلك العد من واحد لين العشره بالقلب قبل تصرف

اي شي واتمني اكون افدتكم والله يشافي من ابتلا بالغضب لانه مرض

[شموخ العز]

تسلمي اختي دفء المشاعر على النصائح القيمة
ولوا كل من قراها طبقهاااااااااا ما اظن بتصير عصبيات بعد اليوم

والرسول الكريم علية افضل الصلاة والتسليم ــــــــ قال :

( ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب )
وايذا غضب ابن ادم يجب علية ان يتعوذ من الشيطان ويذكر الله
ويجلس ان كان واقفا
ويتوضاء لان الوضوء يزيل الغضب ـــــــــ

لكي ودي واحترامي
شموخ

[البراريه]

أختي دفء المشاعر أشكرك على الموضوع الجميل ...

عند مواجهه الغضب يجب الوضوء و الاكثار من الاستغفار لتهدئه النفس ...

الله يعطيك العافيه ...

[دفء المشاعر]

اقتباس من مشاركة بنت الأصايل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته خطوات جيدة لكظم الغيظ أتمنى لو أستطيع تطبيقها فبالنسبة لي خارج منزلي لااااااااااغضب فمالا يعينيني لا يغضبني وفي منزلي إذا غضبت ألتزم الصمت إلى أن أستطيع السيطرة على أعصابي كي لا أندم على كلمة تخرج مني في ساعة غضب وإذا تعذر الصمت ( ركض على غرفتي عشان ما أجيب العيد ههههههههه) ؛؛؛ أختي الحبيبه دفء المشاعر بارك الله فيك على طرحك لهذه الخطوات الرائعة للتقليل من حدة الغضب وأعتذر منك على تدخلي في موضوعك بما لا يفيد دمــــــــــــ بخير وسعادة ـــــــــتِ

اشكرك اختي (( الغاليه )) على تواجدك في صفحتي

لان الانسان مشاعر لا يستطيع بعض الاحيان ان يكتمه

ربما يفكر كيف يفجرها بعدين عن الاخرين .... اي كانت الطريقة

ربما البعض بعزل انفساهم عن الاخرين او انه ينفجر في وجوه الاخرين ...

ولكن عن نفسي ... النوم هو الحاكم بيني وبين الغضب ....

اتمنى لك مزيد من التقدم والنجاح بإذن الله

والحياة السعيدة بعيد عن الغضب



ولكم أجمل تحيه
دفء المشاعر

[دفء المشاعر]

اقتباس من مشاركة الجود موضوع رائع اختي دفءالمشاعر بالفعل بعض الناس يعانون من مشكله الغضب وفقدان السيطره واحب افيدكم ان الوضوء يطفيء الغضب كذلك اذا كنتي معصبه وكنتي واقفه فالافضل تجلسين واذا كنتي جالسه الافضل تنسدحين علشان الغضب يقل كذلك العد من واحد لين العشره بالقلب قبل تصرف اي شي واتمني اكون افدتكم والله يشافي من ابتلا بالغضب لانه مرض

اشكرك غاليتي (( الجود )) على مرورك وردك المميز

الله يعطيك العافية على الاضافة الجميلة

صحيح الوضوء يطفى نار الغضب


اتمنى لك مزيد من التقدم والنجاح بإذن الله

انتظر جديدك


ولكم أجمل تحيه
دفء المشاعر

[دفء المشاعر]

اقتباس من مشاركة شموخ العز تسلمي اختي دفء المشاعر على النصائح القيمة ولوا كل من قراها طبقهاااااااااا ما اظن بتصير عصبيات بعد اليوم والرسول الكريم علية افضل الصلاة والتسليم ــــــــ قال ليسى الشديد بالصرعة انما الشديد الذي يملك نفسة عند الغضب؟ وايذا غضب ابن ادم يجب علية ان يتعوذ من الشيطان ويذكر الله ويجلس ان كان واقفا ويتوضاء لان الوضوء يزيل الغضب ـــــــــ لكي ودي واحترامي شموخ

اولا ارحب بك عزيزتي (( شموخ ))

اشكرك على مرورك وردك المميز
والاضافة الرائعة

صحيح لو استطاع كل شخص ان يحكم نفسة لما كان ما كان


اتمنى لك مزيد من التقدم والتوفيق بإذن الله


انتظر جديدك


ولكم أجمل تحيه
دفء المشاعر