[ريتال الداموك]

اسباب التحدث اثناء النوم

وهـــــــــــــــــــــــي :


التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :


1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا


2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس


3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.


4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج

الموضوع الأصلي: أسباب التحدث اثتاء النوم ؟؟؟ | | الكاتب: ريتال الداموك | | المصدر: شبكة بني عبس

[العالم الفلكي]

مشكورة أختي رتال الداموك على هذا الموضوع المفيد

[ريم الغلا@]

تسلمين غاليتي على هذا الموضووع

والطرح النااايس


تقبلي مروري

[ريتال الداموك]

العالم الفلكي
ريم الغلا
ألف شكر للمرور
تحياتي

[الـرونـق]

مشكورة أختي رتال الداموك على الموضوع المفيد

[ريتال الداموك]

اقتباس من مشاركة الـرونـق مشكورة أختي رتال الداموك على الموضوع المفيد

الرونق يسلمووو ع المرور

[منصور غنيمان]

تسلمين غاليتي على هذا الموضووع

والطرح النااايس


تقبلي مروري

[ريتال الداموك]

منصور غنيمان يسلمو ع المرور