|
خيارات الموضوع | ابحث بهذا الموضوع |
|
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. مع ارق تحيه مني إليكم الموضوع الأصلي: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة | | الكاتب: الكرزالرشيديه | | المصدر: شبكة بني عبس
|
|
اخوي سالم
الله يعافيك مشكوووور على المرور الرائع
|
|
اخوي صوت البدر
الله يسلمك مروووور رائع اشكرك
|
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
مواضيع مشابهة | ||||
الموضوع | الكاتب | القسم | الردود | آخر مشاركة |
تمارين لراحة العين بعد استخدام النت بالصور | آهــذريــبــك | منتدى الصحه والتغذيه | 3 | 24-06-2011 08:37 PM |
تمارين بالصور المتحركه لمن يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر ][ | Angle Girls | منتدى الكمبيوتر والجوال | 12 | 30-06-2010 03:30 PM |
كيف تحافظ على بطارية N95 لمدة طويلة | ولد الشرقية | منتدى الكمبيوتر والجوال | 7 | 26-09-2008 08:01 AM |
تمارين للعين لمن يجلسون أوقات طويله امام الكمبيوتر | غزلآن | منتدى الصحه والتغذيه | 8 | 29-08-2008 10:52 AM |
%الرئيس العام يعتمد فترات تسجيل اللاعبين المحترفين السعوديين وغير السعوديين % | %القناص% | منتدى الرياضه والشباب | 5 | 26-04-2008 12:06 AM |