|
خيارات الموضوع | ابحث بهذا الموضوع |
|
شرب الماء، والنوم، وتقليل استهلاك الطعام، وشرب الشاي الأخضر كلها نصائح تضمن حصولك على جسم جذاب
إذا كنت تحلم بقوام رشيق وتتمنى الحصول على جسم جذاب.. فما عليك سوى اتباع عدد من التعليمات وضعها أخصائيو التغذية والتجميل بناء على الدراسات العلمية التي أجريت على الأطعمة والمأكولات المفيدة ومن أهم هذه التعليمات والإرشادات شرب الماء في كل وقت وبأكثر كمية ممكنة، لأنه أسرع وأسهل وأرخص طريقة لسد الشهية وتقليل استهلاك الطعام وعدم إبقاء خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة بهدف تقليص خيارات الأكل وكمية الطعام المعروضة وأظهرت الدراسات أن النوم يزيد من نسبة الهضم والحرق كما أن الإنسان لا يستهلك أية مأكولات خلال نومه وبالتالي لابد من الحصول على قسط كافي من الراحة ويؤكد الخبراء ضرورة ضبط المشتريات وتناول وجبة الإفطار بانتظام لأنها تزود بالطاقة طوال اليوم، ويلعب الشاي الأخضر دورا مهما في حرق الدهون وتخفيف الوزن فقد بينت دراسة سويسرية أن شرب الشاي الأخضر يوميا ينشط الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر لذا ينصح بشرب ثلاثة أكواب منه كل يوم على الأقل ويرى الباحثون أن استخدام البهارات في الطعام، طريقة مناسبة للتخفيف من الوزن خصوصا بعد أن أثبت دراسة طبية أجريت في جامعة كيوتو اليابانية أن الزنجبيل وشطة " تاباسكو"، تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 في المائة ومن النصائح المهمة التي تساعد في الحصول على قوام الرشيق تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو القراءة، لأن الإنسان سيتناول الكثير دون أن يشعر والقيام بنشاطات بدنية وممارسة التمرينات الرياضية مع حمل بعض الأوزان إلى جانب القيام بأعمال الحديقة والأعمال المنزلية التي تحرك كل عضلات الجسم وتنشطها بحيث تستهلك سعرات حرارية أكبر وتحرق مزيدا من الدهون __._,_.___
|
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
مواضيع مشابهة | ||||
الموضوع | الكاتب | القسم | الردود | آخر مشاركة |
جديدي : عينه على الماء وعين الماء على ألطأسه | محمد عياد البغيلي | منتدى الشـــعــــر | 8 | 27-09-2013 03:10 AM |
طاروق بدري والنوم بدري | السيف القاطع | منتدى المحــــــــــــــاوره | 29 | 09-12-2011 05:02 PM |
واقلبي الـــي به الهو جاس == والنوم ما يدخـــــل اعيوني | nashmi | منتدى الشـــعــــر | 11 | 22-08-2011 03:35 AM |
الصبح نوره بان والنوم ممنوع | النمر1012 | منتدى الشـــعــــر | 3 | 06-12-2009 07:31 PM |
الماء | صقور الخفجي | منتدى الصحه والتغذيه | 8 | 09-02-2009 08:26 PM |