|
خيارات الموضوع | ابحث بهذا الموضوع |
|
نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية
1 - ابتسمي و اضحكي ... 2 - اكتبي قائمة بالأشياء التي تزعجك و حاولي ابعادها عن حياتك... 3 - خصصي وقتا يوميا لتفعلي شيئا تحبينه و تستمتعين به ... 4 - تنفسي بعمق .... اجلسي بشكل مستقيم و لا تجعلي ذراعيك او قدميك مشبوكة ثم اغمضي عينيك و تنفسي ببطء من خلال انفك ثم اخرجي الهواء من فمك و تخيلي انفاسك كانها موج البحر يقترب من الشاطئ ثم يبتعد ... عدي ببطء حتى 4 عند ارتفاع التنفس ... ثم احبسي انفاسك لثانية واحدة ثم اطلقيها و عدي ثانية حتى 4 عند انخفاض التنفس .... 5- اخلدي الى النوم مبكرا و لو مرة واحدة اسبوعيا ... 6- مارسي الرياضة قدر المستطاع ... 7 - دلكي بشرتك باطراف اصابعك و خاصة اصبع الابهام و مرريه علىكل وجهك بداية من خط الشعر بطريقة دائرية... 8 - احبي نفسك و دلليلها و ضمي نفسك و اعطيها حضنا دافئا و عميقا كل يوم لتشعري بالحنان و الثقة بالنفس ... 9- تناولي حوالي لترا واحد من الماء على الاقل يوميا و امتنعي عن القهوة و الشاي و المشروبات الغازية ...
|
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
مواضيع مشابهة | ||||
الموضوع | الكاتب | القسم | الردود | آخر مشاركة |
الوقاية وعلاج أمراض الشتاء ....بطريقة طبيعية.... | ماجد رقيش | منتدى الصحه والتغذيه | 13 | 06-01-2011 02:42 AM |
تريدين بشرتك و مظهرك كما لو عندك 20 سنة و صفة طبيعية | ملك عينى | منتدى الصحه والتغذيه | 4 | 27-11-2010 01:26 AM |
رائحة عطرة للجسم بطريقة طبيعية | الرساله | القسم النسائي الخاص | 4 | 27-09-2010 03:33 PM |
بشرتك في فصل الربيع | فهد العوضه | منتدى الصحه والتغذيه | 8 | 08-04-2009 06:50 PM |
كيف تحددين نوع بشرتك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ | Gory | القسم النسائي الخاص | 1 | 21-03-2008 02:14 AM |