|
(( 9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية
نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية
1 - ابتسمي و اضحكي ... 2 - اكتبي قائمة بالأشياء التي تزعجك و حاولي ابعادها عن حياتك... 3 - خصصي وقتا يوميا لتفعلي شيئا تحبينه و تستمتعين به ... 4 - تنفسي بعمق .... اجلسي بشكل مستقيم و لا تجعلي ذراعيك او قدميك مشبوكة ثم اغمضي عينيك و تنفسي ببطء من خلال انفك ثم اخرجي الهواء من فمك و تخيلي انفاسك كانها موج البحر يقترب من الشاطئ ثم يبتعد ... عدي ببطء حتى 4 عند ارتفاع التنفس ... ثم احبسي انفاسك لثانية واحدة ثم اطلقيها و عدي ثانية حتى 4 عند انخفاض التنفس .... 5- اخلدي الى النوم مبكرا و لو مرة واحدة اسبوعيا ... 6- مارسي الرياضة قدر المستطاع ... 7 - دلكي بشرتك باطراف اصابعك و خاصة اصبع الابهام و مرريه علىكل وجهك بداية من خط الشعر بطريقة دائرية... 8 - احبي نفسك و دلليلها و ضمي نفسك و اعطيها حضنا دافئا و عميقا كل يوم لتشعري بالحنان و الثقة بالنفس ... 9- تناولي حوالي لترا واحد من الماء على الاقل يوميا و امتنعي عن القهوة و الشاي و المشروبات الغازية ... |
رد: (( 9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية
تسلم هداج على الموضوع والنصائح
تقبل تحيتي أختك الجادل |
رد: (( 9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلم أخي هداج على النصائح الثمينه ودمت بخير |
رد: (( 9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية
ألف شكر لكـــ على هذا الموضـــوع ..
لك التحية .. |
رد : (( 9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية
8 - احبي نفسك و دلليلها و ضمي نفسك و اعطيها حضنا دافئا و عميقا كل يوم لتشعري بالحنان و الثقة بالنفس ...
9- تناولي حوالي لترا واحد من الماء على الاقل يوميا و امتنعي عن القهوة و الشاي و المشروبات الغازية ... هذول اهم شي .... |
| الساعة الآن +4: 12:22 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
