|
خيارات الموضوع | ابحث بهذا الموضوع |
|
قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد، و إذا إستفاق و سألتهعما كان يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث وفي بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة :العين: و عندما يستفيق، تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟ يقول لك متى؟ هل أيقظتني اليوم؟ هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟ أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج.... يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ،والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها . عليك ما يأتي : 1ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم . 2ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة . 3ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي . 4ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق . 5ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم . 6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها . 7ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب . 8ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة . 9ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا . 10ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا . 11ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها . 12ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد . 13ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل . 14ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة . ودمتم بعاااااااااافيه..
|
|
كـ عادتك مبدع ماشاء الله عليك مدار وفلك
|
|
لله يستر لا نجيب العيد وحنا نايمين ...هههههههه.....يعطيك العافيه يا مدار وفلك
|
|
|
|
|
|
احسنت الانتقا
الله يعطيك العافيه
|
|
|
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
مواضيع مشابهة | ||||
الموضوع | الكاتب | القسم | الردود | آخر مشاركة |
اسباب التحدث اثناء النوم | سهم عبس | منتدى الصحه والتغذيه | 12 | 06-10-2010 04:12 PM |
التحدث اثتنأء النوم والفضايح ههه | عيسى العرعري | المنتدى الأدبــــــــــــي | 25 | 02-05-2009 06:46 PM |
أسباب التحدث اثتاء النوم ؟؟؟ | ريتال الداموك | منتدى الصحه والتغذيه | 18 | 05-01-2009 02:14 AM |
اسبـاب التحدث اثناء النوم | فهد العايضي | المنتدى العــــــــــــــــام | 3 | 23-05-2008 11:33 AM |
ارتداء الستيان اثناء النوم | ابن جحيل | القسم النسائي الخاص | 4 | 18-04-2007 07:15 PM |