[سيف عبس]

تمارين اللياقة وشد البطن
تمرين الوقوف على أطراف الأصابع

يساعد على شد عضلات الجسم ومنع حدوث ترهل الفخذين

تمرين الأرجل

يفيد في التخلص من مشكلة الكرش وتخسيس منطقة الفخذين والتخلص من ترهل الفخذين

تمرين البطن والظهر

يساعد على تقوية عضلات البطن والظهر والتخلص من مشكلة ترهل البطن.

تمرين البطن والظهر












يساعد على تقوية عضلات البطن والظهر والتخلص من مشكلة ترهل البطن.

تمارين لشد البطن والأرداف

لشد البطن والتخلص من ترهل البطن والأرداف

مع أطيب التمنيات بالصحة والسعادة

الموضوع الأصلي: تمااارين مفيده وسهله لشد البطن والارداف | | الكاتب: سيف عبس | | المصدر: شبكة بني عبس

[منصور غنيمان]

رياضه مفيده جدجدا

[سيف عبس]

اقتباس من مشاركة منصور غنيمان رياضه مفيده جدجدا

اتمنى ان نصل للفائده المرجوه من نشر هذا الموضوع

وشرفني مرورك ياابن غنيمان

[خطاف الشعار]

خطاف الشعار بطنه يجي مترين قدامه ههههههه

مشكور على هذه الرياضة

[شـــوق]

	الله يعطيــك العافيه .. موضــوع مفيــد .. . . شــوق

[سيف عبس]

اقتباس من مشاركة خطاف الشعار خطاف الشعار بطنه يجي مترين قدامه ههههههه مشكور على هذه الرياضة

بعمل بعض هذه التمارين سوف يتم تقليص الكرش الى متر تقريباً

ههههههههههههههههههه

مرور جميل من شاعرنا المبدع

[سيف عبس]

اقتباس من مشاركة شـــوق الله يعطيــك العافيه .. موضــوع مفيــد .. . . شــوق

الله يعافيك

[ღريم الفلاღ]

شاكر لك طرحك القييم والمعلومات المفيده




يعطيك العافيه ولاعدمنا جديدك



ارق التحايا واعطرها لك