|
خيارات الموضوع | ابحث بهذا الموضوع |
يمكن الوقاية قدر الإمكان من هذه المشكلات من خلال أمور عدة، ومن خلال تناول مشروبات ساخنة تساعد على التدفئة، ومن أبرزها:
- احرص على تناول السوائل لأنها تساعد في تخفيف حدة الإفرازات، مما يسهل طرد المخاط من الجسم. - تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي لها تأثير مدر للبول، وربما تؤدي الى الجفاف. - تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس. - تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على كل أنواع الفيتامينات. - شرب كوب من المياه قبل الخروج لتتعدل حرارة الجسم. - إرتداء ملابس تقي من البرد. - وضع واق على الرأس والأنف والأذن عند الحاجة. - تجنّب الأطعمة الحارة المهيجة للصدر. - يعتبر الثوم مصدراً غنياً للمواد المضادة للأكسدة، ومضادًّا للجراثيم، كما أن لديه القدرة على تدمير الميكروبات مع تخفيف الألم المصاحب لنزلات البرد. - يعد الموز من الفواكه الغنية بكثير من العناصر وبه نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتشنّجات. - تناول مشروبات ساخنة مثل الشاي والـ Hot Chocolate أي الشوكولا الساخنة. ويتمتع كوب الشاي بفعالية كبيرة في تخفيف الإفرازات المخاطية المتراكمة في الجيوب الأنفية، لاحتوائه على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة التي تقوي جهاز المناعة. - تناول حساء الدجاج لتأثيره الفعال في تقليل الورم الذي يحصل في الجيوب الأنفية، إضافة إلى أن الخضروات المضافة تساعد الجسم في استعادة نشاطه وانتعاشه. الموضوع الأصلي: مجموعة نصائح لتفادي نزلات البرد خلال فصل الشتاء | | الكاتب: سامي عبد العزيز | | المصدر: شبكة بني عبس
|
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
مواضيع مشابهة | ||||
الموضوع | الكاتب | القسم | الردود | آخر مشاركة |
8 طرق مفيدة لعلاج نزلات البرد والانفلونزا | الرساله | منتدى الصحه والتغذيه | 0 | 06-11-2013 03:36 PM |
علاج نزلات البرد عند الاطفال | الرساله | منتدى الصحه والتغذيه | 3 | 21-12-2012 06:17 AM |
5 ) حقائق لانعرفها عن نزلات البرد .. | آلنجم | منتدى الصحه والتغذيه | 13 | 02-02-2011 09:30 PM |
علاج نزلات البرد | الذيابي33 | منتدى الصحه والتغذيه | 9 | 08-03-2009 08:32 PM |
عشر نصائح لتفادي المشاحنات مع من تحب،،، | اذكـــرــيـنـي | منتدى الأسره والمجتمع | 26 | 13-03-2008 06:26 PM |