![]() |
|
خيارات الموضوع | ابحث بهذا الموضوع |
|
اوهق شي بالحياه ..
أنك تكسر شي بالمطبخ واهلك نايمين .. ويصحوون عاد تعال رقع السالفه .. وش تقول وشلون تتصرف ![]()
|
|
هَل تَعلمين . . !
بِ أن أميرآت بِريطآنيآ لآ يَلبسن إلآ اللبس السَتر . . ♥ ... يقولونِ ب أن اللبسِ العآري : فققط لِ بَنآت المرآقص . . =) وهُم كُفآر
|
|
بااااااااااااااااااااااااااااك
|
|
|
|
إلى أححلى زوآر
![]() ![]()
|
|
![]() الله على اياام المسن <<تدنن):
|
|
تبقى على دخووووووووووول رمضان من هذه الساعه
وهذى اليووم 6ايااام و19سااعه <<كل عام وانتم بخير
|
|
( أخطاء رمضانية ) الخطأ / شرب الڤيمتو يومياً ! الصح / مرتين بالاسبوع تكفي .. السبب / لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة * ... الخطأ / شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور ! الصح / كوب ماء كل ساعتين السبب / لأن امتلاء المعدة .. بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام * ... الخطأ / ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة ! الصح / ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم .. السبب / لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة * ... الخطأ / أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور ! الصح / تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور .. السبب / لتتجنب الدوخة والخمول وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة * ... الخطأ / تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم ! الصح / تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم .. السبب / لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً * ... ملاحظات: الموز غني بالبوتاسيوم ، شكله رشيق وطعمه لذيذ ، وهو من الأطعمة الصديقة للقلب ! موزة واحدة على السحور ، تقي العطش طوال فترة الصيام ! قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور ، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام ! أفضل (9) مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: 1/ الموز . 2/ الحليب . 3/ التمر . 4/ الأفوكادو . 5/ المشمش المجفف. 6/ الفستق . 7/ القرع . 8/ الفاصوليا . 9/ الكاكاو الداكن . أسوأ اختيارات السحور: الأجبان - برياني كباب - بيتزا معظم الوجبات السريعة ! أفضل اختيارات السحور: بطاط - عيش أبيض - تمر خبز أسمر - موز ! شرب الماء وقت السحور مهم ، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر ! شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك ! يارب بلغنا رمضان ، واعنا على الصيام والقيام وحفظ اللسان *! برررررررررررب <<اعتقد انه بيأذن
|
الكلمات الدليلية (Tags - تاق ) |
متميزه, راقيه, كنت هنا |
يتصفح الموضوع حالياً : 118 (0 عضو و 118 ضيف) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | الكاتب | القسم | الردود | آخر مشاركة |
نص يقع في حيره بين الإصابه والخطأ | ذيبه | منتدى الشـــعــــر | 56 | 19-07-2011 05:11 PM |
حيره | الضرغام | منتدى الشـــعــــر | 4 | 23-04-2011 04:05 PM |
ديره بدل ديره ودارن بدل دار | شبراق | منتدى الشـــعــــر | 3 | 08-08-2009 05:01 AM |
ولا فزعه ولا ديره قريبـــــــه | الاجهر | منتدى الشـــعــــر | 3 | 17-10-2008 09:28 PM |
خيره ان شاء الله | بحــ الخليج ــر | منتدى المحــــــــــــــاوره | 22 | 07-09-2007 02:56 AM |