|
خيارات الموضوع | ابحث بهذا الموضوع |
|
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر . :: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك :: - ازدياد ضغط الدم - تسارع دقات القلب - ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين ) الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف :: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء :: 1- الزيوت العطرية : زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك 2- علاجات الزهور : يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء . 3- التمارين الرياضية : الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا . 4- النوم الهادئ : حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به . خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا .. تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره . خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..... " " " منــــــــــــــــقـــــــــــول لعيوووونكم الموضوع الأصلي: ๑ஐ˚๑ஐ˚الـــهــــدوء..ســــر الــــج ـــمال๑ஐ๑ஐ˚˚ | | الكاتب: زهو الايام | | المصدر: شبكة بني عبس
|
|
يسلموووو على المرووور الاروووع...
نورتي الموضوووع يالغاليه
|
|
كل الشكر لكـــ على تعطير الموضوووع بتواجدكــ الرااقي..
دمتي كماتحبين
|
|
|
الله يعافيك يالغاليه..
سعيده بحضووورك العاطر..
|
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
خيارات الموضوع | ابحث بهذا الموضوع |
|
|
مواضيع مشابهة | ||||
الموضوع | الكاتب | القسم | الردود | آخر مشاركة |
๑ஜ๑ لاتمنح قلبك لمن لايقدر قربك ๑ஜ๑ | ولد حايل | المنتدى الأدبــــــــــــي | 18 | 29-12-2011 01:01 AM |
رحــــــــــــــــلــــة ๑♥๑ بــــــين ๑♥๑ القـــــــلـــــــــوب | عبد العزيز | المنتدى العــــــــــــــــام | 9 | 05-08-2008 12:43 AM |
๑ஜ๑لا تمنح قلبك لمن لايقدر قربك ๑ஜ๑ | عايشه بعزأبوها | المنتدى العــــــــــــــــام | 5 | 04-04-2008 04:26 AM |
๑ஜ๑ لاتمنح قلبك لمن لايقدر قربك ๑ஜ๑ | عبد العزيز | المنتدى العــــــــــــــــام | 12 | 17-12-2007 04:49 PM |
◦˚ஐ˚◦๑ ~! أحبــك !~ ๑◦˚ஐ˚◦ | قلب الاسد | منتدى الكمبيوتر والجوال | 9 | 30-08-2007 12:33 PM |