[أحلامي من الخيال]

االذكاء العاطفي :

مقدمه :

يعتقد البعض أن كلمة "الذكاء العاطفي " تعني الحب والمشاعر بين طرفين .

وهي بالحقيقة تختلف عن ذلك تماما .

الذكاء العاطفي عند الفرد تعني "*وعي الفرد* بذاته "

أي أنه يستطيع التميز بين الأمور فيحدد انفعالاته اتجاهها .

فيتحكم بغضبه و فرحه والقلق و غيرها من المشاعر... .

فوارق البشر في فهم مشاعرهم :

–الشخص الواعي الناضج :

هو الشخص الذي يملك فهم كامل لنفسه" : الوعي بحالاته المزاجية
( أسباب الغضب . القلق , السعادة , الحزن ).

وهو على يقين بحدوده ويتمتع بصحة

" نفســــية "
جيده ولديهم رؤية واضحة للحياة , وحين يصابون بحالة مرضيه فإنهم لا يتوقفون عندها " يحاولون الخروج وإيجاد حلول ".

يكون شخص ناجح بحياته.

المنجرف : هؤلاء تطغى عليهم عواطفهم وانفعالاتهم وتبتلعهم وهم عاجزون عن تفاديها يصابون .

بحالات المزاج :,( الغضب المفرط , الحب المفرط لشخص , الاعتماد على الآخرين , الانطواء وغيرها ... )**فهم مستغرقون في مشاعرهم أكثر من" إدراكهم لها ".

والاغلب يصل لمرحلة قناعه انه شخص " عصبي ، او فاشل ، او ضعيف "


– المتقبل : هذه الفئة لديهم رؤية واضحة عن مشاعرهم , ولا يحاولون تغيرها , وهم قسمين دوي المزاج المعتدل , وذوي المزاج السيئ .


اهم شي " الاستقلال والراحه "
حتى ان كانت النتائج قليلة.

أ/ سناء

الموضوع الأصلي: دورة تطوير الذات / الذكاء العاطفي | | الكاتب: أحلامي من الخيال | | المصدر: شبكة بني عبس

[أحلامي من الخيال]

الحل الشامل للمشاكل النفسية التي يسببها نقص او عدم الإدراك العاطفي :

الانغماس :

‚ في عمل تحب القيام به ويشعرك بوجودك ويشعرك بالسعادة
, ويختلف ذلك من شخص لاخر (التعلم والنجاح ، الطبخ , التربية , الرسم , الوظيفة ).

بشرط : القيم بذلك العمل بأفضل طريقة ممكنه والاهتمام بادق تفاصيله
, فذلك سيبعد عنك الأفكار السلبية عن نفسك والعالم وتعاملات البشر .

بذلك تنجز أكثر وتريح أفكارك أكثر.

دون الهرب الى : التدخين , او السهر , او العلاقات الغير شرعية
التي تسبب بالأخير التعب النفسي المضاعف لأنها معصية لله عز وجل.

او الانعزال، الغضب ، الحساسية من الاخرين...و " تدهور نفسي"

في حالة الانغماس يشعرك أن "الصعب أصبح سهلا

هو مطلب أساسي لتتمكن من
الحرفة أو المهنة أو الفن .

[أحلامي من الخيال]

قصه :

الطالب الذي كان يريد أن يلتحق بكلية الطب ولم يحصل على معدل يؤهله لذلك
مما أسلفه إلى اليأس والإحباط.
ذهب هذا الطالب بعد ذلك إلى مختبر المدرسة وهو يحمل في يده
سكيناً وما أن أقترب من معلمه حتى دخل معه في نقاش حاد
ثم قام بعد ذلك بطعن المعلم بالسكين... °
وعندما قام التحقيق معه أفاد الطالب أنه كان سيقدم على الانتحار
لأنه لم يحصل عمل معدل يؤهل للقبول.
بينما أفاد معلمه أنه
* فعل ذلك ليقتله عن عمد وإصرار سابقين.
› وعندما نقل هذا الطالب لمدرسة أخرى حصل على ""المعدل المطلوب""
وتخرج من كلية الطب بدرجة شرف
غير أن معلمه كان لا يزال
"يعتب عليه لأنه لم يعتذر له عن فعلته ولم يعترف"
وكانت الإجابة عن ذلك أن الذكاء الأكاديمي(ذكاء التحصيل) :
قد يخون الإنسان أحياناً لأنه لا يمت للحياة العاطفية إلا بالقليل.
وأن الناس من ذوي التحصيل العالي من الذكاء لا يشترط فيهم أن يكونوا
*قادة ناجحين في حياتهم..
ونجد ذلك واضح :

عند بعض التجار الذين لا يملكون شهادات رغم ذلك "الذكاء العاطفي" العالي يساعدهم في التخطيط وإيجاد دائرة علاقات اجتماعية تساعدهم في كسب الرزق بأفضل طريقة ممكنه .

[أحلامي من الخيال]

إدارة العواطف:

المرونه العالية

في المواقف يكون بمقدوره التعامل مع جميع الأشخاص تحت أي ظرف
, القدرة على جمع قواه والوقوف من جديد بعد المصائب بقوه أكثر من قبل.. .

ˆ‍ التعاطف مع الاخرين :
فهم اسباب حزنهم وفرحهم ..،ومساندتهم بذلك.. .
الحزن معهم و الفرح كذلك.
و يملك القدره على " الاحتواء " ،
لانه يفهم تماما مايحتاجه الطرف الاخر .."

إدارة العواطف .
و التعاطف مع الاخرين .

هناك فرق بين كل فرد واخر ...
فالبعض يملك ذكاء اعلى في تحفيز الذات واقل في ( المرونه ، والتعاطف ).
وهناك من يملك العكس.

والأفضل للوصول لمرحلة النضج والوعي الكامل
، الرفع من المستويات الثلاث.
المرونه والتعاطف والتحفيز

[أحلامي من الخيال]

اختلاف التفكير بيننا :

تفكير الكل او لا شيء :

يرى الأشياء من الزاوية
- تفكير الكل او لا شيء يرى الأشياء من الزاوية الإيجابية الكاملة
, أو من الزاوية السلبية الكاملة .
تفكير التركيز السلبي: أن يبقى الفرد مدققا على إحدى التفاصيل السلبية, في نفسه و الآخرين .

السيدة : فقط تجد من نفسها أنها عصبية دائما , ولا تنظر لباقي مميزاتها.

الأطفال : عنيدين .. كثيري الحركة ولا*تراقب كونهم ناجحين دراسيا او مؤدبين وغيرها

تفكير التعميم الزائد: أن يعمم الفرد فشلا خاصا أو نتيجة سيئة ويجعلها نمط عام .

تعميم : ان الزواج مشقه وهموم،ونكد.

أن العالم أصبح غابة , كل النساء حسودين , كل الرجال كذابين ..!

او التعميم على جنسيات محدده بصفات محدده سلبية.

تفكير التغاضي عن الايجابيات :
بكون قد حقق 100 انجاز مختلف في جميع مجالات الحياة .. معذلك لا يقدر ذلك الانجاز .

مثل الزوجة : يقوم زوجها بجميع الواجبات ( المادية و**الاهتمام بالاطفال , و الاحترام ) مجرد التقصير في السفريات او الهدايا فلا تجد أنه قد فعل أي شيء.

تفكير القفز الى النتائج:
ان يستنتج نتائج سلبيه حتى لو لم يجد إثباتات .
غياب شخص عن حفله : بسبب أنه حاقد أو غيور , دون التأكد أن كان مريض او حصل له أي شيء.

التأخر عن الرد على الهاتف: يعتقد أن الشخص**الأخر يكرهه...

التفكير التهويل أو التهوين :
أن يعمد الفرد إلى المبالغة في تعظيم أهمية العوامل السلبية وأن يقلل من أهمية العوامل الإيجابية .

التفكير الانفعالي :
ان يفسر الواقع بنظره انفعاليه سلبيه .

كل العالم ممل , طفش, نكد , ماحد يفهم احد , الناس مصالح فقط ...

""يكون تفسيرة على هذا النحو""

تفكير الينبغيات:

الفرد يستخدم دائما في حديث وعباراته ؛ ينبغي ,, ولا ينبغي .

عمل حدود لكل شيء مبالغ فيها , ولا يمتلك أي نوع من المرونة , و فهم ظروف الآخرين,

تفكير اللوم الذاتي : الفرد يلوم نفسه على أحداث أو نتائج سلبية لم يتسبب بها .
البنت تلوم نفسها على تأخر الزواج , او تأخر الوظيفة .
على قسوة الوالدين معها .



ماذا يحدث في تفكيرك

أي نوع من أنواع التفكير السابق يسبب الضيق , و الحزن , العصبية , و القلق و الأرق .

التفكير السلبي
التفكير الغلط
: يكون سبب لاغلب الأمراض النفسية.

[الوآآفي]

مالذي طراء على هذا الموضوع
وعلى المنجرفين

أعتقد كلآهما
يكون من أسباب أغلب الأمراض النفسية

صدق من قال
بالأعادة أفادة

[أحلامي من الخيال]

خلل استاذ وافي

سلمت لتواجدك
لا عدمنتك

[أحلامي من الخيال]

العلاج


توقف عن التفكير الغير مهم , والسلبي.

لابد من إيقافه تماما .

لانه يدمر الذات ,
والعلاقات ,
والأسرى .

كيف ذلك

عندما يبداء عقلنا بالتفكير بسلبية
, غير من مكان جلوسك.
ذلك التفكير يكفي في عمل خلل في إفراز هرمونات الجسد
، ويسبب الخمول
..وبعدها يتسلل ليكون امراض عضوية.

التفكير السلبي :
يوجد ( الحقد , والحسد , السخط , العدوانية , )

ثم الاكتئاب . الذي قد يودي الى حالات نفسيه

اختلط

بالآخرين , او انشغل
بعمل تحبه .
وذكرنا "" الانغماس "" بما نحب.

تذكر كل عمل جميل بحياتك :

من والديك
, من أطفالك ,
من زوجك ...
كل الذكريات الجميله ..
الان وقت الاستفاده منها...

سجلوا ذلك ... بدفترك الخاص

و افتخر بكل ماوهبك الله عزو وجل - .
*
فالحب نعمه .

والعلم نعمه .

والصحة نعمه .

والأطفال نعمه .

وانجازك وذكائك نعمه .

"" و احمد الله عز وجل ""
*
لاتستمع لسلبيات الأخرين عنك.

هي مده ثم ستملك
"القدرة على مقاومة الأفكار السلبية" ,
بعدها سيكون لديك القدرة على التفكير ( بالتطور و النجاح ... والانطلاق ).

فهناك قيود خفية تصنعها الأفكار , تكبل ذلك الشخص وتمنعه من التقدم بالحياة.