[احمد سند]

قوة التفكير بين الايجابية والسلبية

من كتاب قوة التحكم بالذات للدكتورإبراهيم الفقي

ان معظم الناس تبرمج منذ الصغر على ان يتصرفوا أو يتكلمواأو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجةالسلبية "التي تحد من حصولهم على اشياء كثيرة في هذه الحياة .
فنجد انكثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية , أنا لا استطيع الامتناع من التدخين
ونجد انهم اكتسبوا هذه السلبية اما من الأسرة أومن المدرسة أومن الأصحاب أو من هؤلاء جميعا.
ولكن هل يمكن أن تغيير هذهالبرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية . الاجابة نـــعم وألف نعم . ولكنلماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟ ..,
نحتاج ان نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداءناجحين، نحي حياة طبية. نحقق فيها احلامنا وأهدافنا . وخاصة واننا مسلمون ولديناوظيفة وغاية لا بد ان نصل اليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافةالتي استخلفنا بها الله في الارض .
قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجةالسلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي :

لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريدالتغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق الى التحول من السلبية الىالإيجابية .
تكرار الافعال والاقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءاًَ منحياتك .
الآن أول طريقة للبرمجة الايجابية هي:
التحدث الى الذات :

هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقديسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .

أو هل حصل وان دار جدال عنيفبينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة اخرى فأخذتتتصور الجدال مرة اخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الاخرى وتقول لنفسك لماذالم اقل كذا أو كذا ...

وهل حصل وانت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت الى نفسكوقلت . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقولأنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر .

ان كل تلك الاحاديث والخطاباتمع النفس والذات تكسب الانسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية الى افعال وخيمه .

ولحسن الحظ فانت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذاتوفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لاحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .

ويقول احد علماء الهندسة النفسية :

" في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضيناومستقبلنا وذلك باعادة برمجة حاضرنا . "

اذا من هذه اللحظة لابد ان نراقب وننتبه الى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك .

وقد قيل :

راقب أفكارك لانها ستصبح أفعالا

راقب أفعالك لانها ستصبح عادات .

راقب عادتك لانها ستصبح طباعا ..

راقب طباعك لانها ستحدد مصيرك .

وأريدان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الانسان ونركز خاصة على العقل الباطن .

ان العقل الباطن لا يعقل الاشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاوها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف … أنا خجول أنا جخول … أنا عصبي المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لااستطيع ترك التدخين …. وهكذا فان مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها , ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .

وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لوقلت لك هذه الجملة :" لا تفكر في حصان اسود " ,, هل يمكنك ان تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فانت غالبا قد قمت بالتفكير في شكل حصان اسود لماذا ؟ ؟ .

يتبع .....

الموضوع الأصلي: للفائدة العامه ....التفكير بين الايجابية والسلبية | | الكاتب: احمد سند | | المصدر: شبكة بني عبس

[احمد سند]

يتبع الموضوع السابق

إن عقلك قد قام بالغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في حصان اسود . اذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل .
دعونا الآن نقدم لكم خلاصة القول وندع الدكتور ابراهيم الفقي يقول لنا كما ذكره في كتابه قوة التحكم في الذات القواعدوالبرنامج العملي للبرمجة الايجابية للذات :

يقول الدكتور

والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :

يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن … .

يجب أن تدلرسالتك على الوقت الحاضر .( مثال لاتقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي....

يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها .

يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما .
والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :

دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :
أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيداً.

دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وأبدا دائما بكلمة "أنا "
مثل :
"أنا أستطيع الامتناع عن التدخين" .. " أنا أحب التحدث ألى الناس " .. " أنا ذاكرتي قوية "…أنا إنسان ممتاز " .. أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية ".

دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما .
والآن خذ نفساً عميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبهم .
ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ، وخذ نفساً عميقاً ،واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .
ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقول الآخرون لك ، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " ، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .
تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ماتريده ، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ماتملك من قوة ، وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " : " التكرارأساس المهارات " …
لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك
إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .

وتذكر دائماً:

عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك

عش بالإيمان ، عش بالأمل

عش بالحب ، عش بالكفاح

وقدر قيمة الحياة

منقووووول

من منتديات حصن المسلم

أ. د. إبراهيم الفقي

آمل ان تعم به الفائدة من نقله

[ام جوانا]

عش دنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا اخي الكريم شكرا على تنويرنا باعاده هيكله ذاتنا البشريه ودمت سالما

[يوسف العبسي]

جزاك الله الف خير يا بو سند



وبيض الله وجهك واسعدك الله



وتقبل مروري

[احمد سند]

مرحبا بكم وبمروركم الكريم

الذي عطر الموضوع

اختي ام جوانا

اخي يوسف العبسي

[صـريـع الغواني]

اخي الكريم لقد قرأت موضوع بتمعن شديد
فعلا مجرد رسالات بسيطه ولكن لها تغييرها جذري
شكرا لك اخي الكريم
وجزاك الله الخير الكثير
اخيك صريع الغواني

[بنت العبسي]

اخوي احمد ربما تكون كلماتك فيها نوع من الصدق ولكن الغير قابل على التطبيق للجميع
فبعضنا يستطيع ذلك والاكثرية من الصعب عليه ذلك خاصة اذا كان من الشخصيات المهزوزة داخلياً
فمن الصعب اعادة هيكلتها ومن الصعب اكثر ان تجعل منها شخصيات جيدية بوقتٍ قصير الا اذا تم تنفيذ البرنامج
بحذافيرة وهذا من المستحيل ..

تواجد برامج جديدة تم اضافتها في مناهج التعليم لدى اطفالنا تدعوهم لتفكير ولتأمل وللإبداع وتم تطبيقها بالقعل
وهي تحتوي على بعض مما قرأته فين طيات مانقلته لنا جُزت خيراً وتم بنجاح تام حتى ان الطفل او الطفلة تكاد تُجزم
انها ستقوم بعمل شيءِ ما بثقة تامة بسبب نشر عبارات بسيطة على جدران غرفة الصف مثل :

انا مبدعة / انا قوية / لايوجد مستحيل

وهكذا من هذه العبارات التي تجعل ثورة قوية بداخل المرء لتقدم الى الامام ..

والخلاصة من حديثي

ان مانقلته راائع ونستطيع تطبيقه بسهولة ولكن ليس جميعنا فمنا من لا يستطيع ذلك ابداً .

اتمنى من الله اني لم اطيل عليك

[البراك]

والله كل كلمة وصعتها اشكرك عليها اول شي

وبالنسبه للأفكار الفكر السلبي والايجابي التربيه ترى لها دخل كبير جدا

وسلمت على كلامك الرائع