![]() |
|
خيارات الموضوع | ابحث بهذا الموضوع |
|
![]() ![]() ![]() بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله وكفى, وسلاما على عباده الذين اصطفى... أما بعد... قد تواترت الأخبار بمخاطر الجلوس الطويل أمام الحاسب على الجسم عامة وعلى العين خاصة... لذلك...أرجو من الجميع من يخاف على عينيه قراءة الموضوع ونفذ التعليمات بقدر استطاعتك.. - يتحدث الأطباء مؤخرا عن ما يعرف بComputer Vision Syndrome أو متلازمة الرؤية الناتجة عن استخدام الحاسب... - ويعرفها البعض بأنها اجهاد العينين الناتج عن الاستخدام المطوَّل للحاسب.. - هذه المتلازمة تتلخص أعراضها بالشكل التاالي.. 1- مشاكل متعلقة بالرؤية...مثل الزغللة وبطء تركز الرؤية ورؤية ما يشبه الغمامة على الأشياء.. - 2- مشاكل في العين نفسها..كالاحمرار والأكلان والجفاف أو زيادة الدموع والحسلسية تجاه الضوء والحرقان.. - 3- مشاكل عامة ..كالصداع وألم الرقبة والأرق والإرهاق.. تكمن الخطورة في المضاعفات...حيث يمكن أن ينتج عنها ما يعرف بمتلازمة العين الجافة...التي تقودك إلى العديد من أمراض العين الخطرة والتي قد تسبب العمى...( نسأل الله السلامة ) لا تقلق...أخي الفاضل...! الموضوع يسير إن شاء الله ...فقط لاحظ التعليمات التالية واحرص عليها قدر الإمكان.. 1- احرص على وضع الشاشة بعيدا عن عينيك على مسافة حوالي 60 سم وتحت مستوى الرؤية ( تكون أنت أعلى منها ) بحوالي 15 سم 2- لا تجعل الشاشة بوضعية مائلة إلى الخلف بل ضعها مستقيمة أمام عينيك لا إلى اليمين ولا إلى اليسار 3- إذا كنت تنقل من كتاب أو ورق فاستخدم حامل لكيلا ترهق رقبتك بكثرة الالتفات وضع الحامل بجانب الشاشة 4- استخدم فلتر مضاد للانعكاسات ( ولو أن جدواه مشكوك في أمرها ) 5- لا تعمل في مكان بإضاءة مبهرة جدا ولا ضعيفة جدا ولكن خفف الإضاءة بحيث تكون أخف من إضاءة الشاشة 6- استخدم مقعدا مريحا وضع قدميك على الأرض ( لا تضعها على المكتب ...! ) 7- إذا أمكن ..استخدم شاشة فلات ذات تعداد نقطي عال. 8- احفظ هذا الرقم جيد ( 202020 ) ...هذا ليس رقم تليفوني...! ولكنه ما يعرف بقاعدة العشرين..! وهي أنك كل عشرين دقيقة تأخذ راحة لمدة 20 ثانية تنظر خلالها لشيء ( أي شيء ) يبعد عنك 20 مترا ( يمكنك حتى أن تغمضها وخلاص ) 9- لا أدري إن كنت لاحظت ذلك أم لا....ولكنك لا تطرف بعينيك ( لا تبربش ) وأنت أمام الحاسب...! لذلك قم بالبربشة إراديا ...فهذا هام لبقاء العين مغطاة بطبقة السائل مما يحميها من الجفاف. 10- وأخيرا ...كل نصف ساعة قم من مكانك وشد جسمك ![]() ![]()
|
|
|
اخوي ناصر
مشكووور على المعلومات الرائعه
|
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
خيارات الموضوع | ابحث بهذا الموضوع |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | الكاتب | القسم | الردود | آخر مشاركة |
حافظ /ــــــــــــي على صحتك وأنت خلف مكتبك | الرساله | منتدى الصحه والتغذيه | 2 | 21-05-2012 10:58 AM |
تم اعتماد الضوابط والشروط الخاصة بنقل المعلمين او المعلمات ذوي الظروف الخاصة | النمر1012 | منتدى التربية والتعليم | 5 | 01-11-2011 04:06 PM |
الفنان عبد الحليم حافظ سعودي من نجد | عاشق الريم | المنتدى الإعلامــــي | 0 | 10-11-2010 11:30 PM |
عندما يقتل القط قط اخر امام عينيك !!! (( تجربهـ شخصيهـ )) | ولد حايل | المنتدى العــــــــــــــــام | 7 | 19-05-2008 12:17 AM |
قصيدة بعنوان ( الام ) .................... (الام ) ................ (الام) | ابراهيم الرشيدي | منتدى الشـــعــــر | 16 | 20-01-2008 09:39 PM |