[ريم الغلا@]

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة :-




1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة



اتمني الفائده والله يسلمكم من كل سوء

الموضوع الأصلي: احمي عينيك من الكمبيوتر؟؟ | | الكاتب: ريم الغلا@ | | المصدر: شبكة بني عبس

[ولد الشرقية]

مشكوره ريووومه على التعليمات المفيدة.

[عبد العزيز]

نصائح من ذهب

كل الشكر لكي على الطرح الجميل والمفيد

[حنان الرشيدي]

الله يعطيك العافيه على أختيارك
للموضوع ...
و دمتِ بأفضل حال ..

[*الشقردي*]

كل الشكر لكـي اختي ريم الغلا
تقبلي تحيات الشقردي

[ريم الغلا@]

شرقاوي


عبد العزيز

حناااااااااااااااااااااااااانووووووووووووو


الشقردي



تسلموووووووووووووووون على المرور الذي اسدني ونور صفحتي
لاخلا ولاعدم من ردوووودكم


مني لكم اجمل التحيات

[أمـ الشوق ـير]

نصائح من ذهب

كل الشكر لكي على الطرح الجميل والمفيد

[ولد حايل]

ريم الغلا

نصائح من ذهب
لا شك باننا كثير الاستخدام للنت
وقد نخسر نعمة النضر
بسبب الجلوس طويلا

شكرا على هذه النصائح