• لوحة التحكم
  • مواضيع اليوم
  • خروج

ضــع اعــلانك هنا

انشاء حساب جديد

الترتباتتلتلتلاتل 
 عدد الضغطات  : 2712



  قبيلة بني رشيد > الساحات المنوعه > منتدى الأسره والمجتمع > منتدى الصحه والتغذيه
اجتنب العصبيه

الملاحظات
اضغط هنا للانتقال الى الصفحة الرئيسة
للانتقال لصفحة مرابط بني رشيد

اضافة رد

 
خيارات الموضوع ابحث بهذا الموضوع

  رقم المشاركة : [ 1  ]
قديم 24-12-2011, 02:38 PM
الرساله
مشــرفة الساحات المنوعه
الصورة الشخصية لـ الرساله
رقم العضوية : 10158
تاريخ التسجيل : 12 / 4 / 2010
عدد المشاركات : 3,875
قوة السمعة : 19
من ابناء القبيلة

الرساله بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي اجتنب العصبيه






هل أنت مصاب بداء من هذه الاعراض :



الإحساس بالغشاوة
الإحساس بالضيق
تعب في الصباح حتى لو تنام أكثر من عشر ساعات
نوبات إسراع القلب أو خفقات
آلام في منطقة الصدر
صعوبات في التنفس
الإحساس بالاختناق
تنميل فى الأيدي و الأرجل
التهاب القولون التشنجي
عوارض الحساسية و خاصة وقت تبدلات الطقس
الاحساس بخيبة الامل
إرهاق سريع لأقل مجهود
صعوبة في التركيز في مجال الأعمال الفكرية
آلام متكررة في الرأس
مشكلات في الجهاز الهضمي

1ـ لا تنسى نصيبك من المغنيسيوم الموجود في :

الكاكاو . اللوز . الفول المصري و السوداني . البندق . الجوز . القمح .البنجر .

2ـ و أيضا لا تنسى نصيبك من الكالسيوم الموجود في :الاجبان . الحليب .الالبان الخضروات المجففة . الفواكه المجففة . البيض .
الفاصوليا.

3 ـ تأكد من سلامة وظيفة الغدة الدرقية من التضخم أو الافراط النشاط

4 ـ عالج مرض نقص السكر فإنه منبع مجهول للعصبية الزائدة

5 ـ تناول وجبة فطور غنية و لكن في الصباح الباكر

خبز . جبن . بيض . فاكهة . الساعة 10 صباحا و عصير أو قطة جاتوه الساعة 3أو 4 عصرا

6 ـ لا تتناول أي دواء للقضاء على الحالة العصبية

7 ـ لا تتناول فيتامين سي بعد الساعة 7 مساء

8 ـ إبتعد عن تناول المهيجات للمعدة فالمعدة عصبية و حساسة

9 ـ راقب غذائك ليكن بسيطا و غير معقد .... تناول ببطء

10ـ خذ قسطا م الراحة بعد ساعة كمن تناول الغذاء

11 ـ أحذر التهاب القولون التشنجي

12 ـ إحذر تعب القلب فالقلب يتأثر و يساعد في التوتر الاعصاب

13 ـ أهتم بجلدك و شعرك فالحالة العصبية تؤدي إلى إفراز غدد الجلد
الدهنية و حب الشباب و البثور

14 ـ عليك باستعمال أ

15 ـ حافظ على شعرك م القشور و التساقط

16 ـ اهتم بمشاكلك الشخصية و احرص على علاجها

17 ـ استفد من اشعة الشمس البنفسجية

18 ـ اعلم جيدا بأن لون الغرفة عامل اساسي لراحة الاعصاب و الهدوء مثل : الازرق السماوي . الزهري . البرتقالي . الاخضر . و الابيض .

19ـ القراءة و خاصة القرأن الكريم أفضل طريقة لتهدئة التوتر العصبي

20 ـ تجنب النوم المتقطع بل نم نوم عميقا جدا لمدة 8 ساعات فانوم ضروري لحصة الاعصاب

21ـ احذر الادوية المنومة بل تناول بعض الاعشاب مثل الزيزفون . نعناع . مليس . شراب التوت و العنب

22 ـ امتنع عن الدهون و النشوياات إلا قليلا

23 ـ لعلاج حالات الكابوس و الاحلام الزعجة قم من الفراش و انشغل بعمل مفيد أقرا . اكتب رسالة و اي شي مفيد آخر

24 ـ لا تنظر إلى التلفزيون أثناء الطعام

25 ـ اهرب من الضجيج

26 ـ لا تحرم نفسك م القهوة والشاي و لكن قبل الساعة 7 مساء

27 ـ أحرص على أن يكون للك هوايات

28 ـ جرب العلاج بالاكسجين


29 ـ لا تنظر إلى ما في أيدي الاخرين مثل المال و الثروة .......

30 ـ هدئ من نفسك باستخدام المغطس بدل الدش

31 ـ ابتسم فالابتسامة تعني الراحة و المرح و الهدوء و طول العمر


من كتاب قمة السعادة النفسية ل د/محمد صادق الموسوي

م/ن



الموضوع الأصلي: اجتنب العصبيه | | الكاتب: الرساله | | المصدر: شبكة بني عبس




توقيع الرساله

 

 



Facebook Twitter
  • اقتباس
الرساله
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات الرساله
  رقم المشاركة : [ 2  ]
قديم 24-12-2011, 03:03 PM
العوني الرشيدي
عضو مميز
الصورة الشخصية لـ العوني الرشيدي
رقم العضوية : 13149
تاريخ التسجيل : 29 / 6 / 2011
عدد المشاركات : 597
قوة السمعة : 15
من ابناء القبيلة

العوني الرشيدي بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي
الله يعطيج العافيه


توقيع العوني الرشيدي

 

 



Facebook Twitter
  • اقتباس
العوني الرشيدي
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات العوني الرشيدي
  رقم المشاركة : [ 3  ]
قديم 24-12-2011, 05:55 PM
خياااله
عضو متألق
الصورة الشخصية لـ خياااله
رقم العضوية : 13065
تاريخ التسجيل : 15 / 6 / 2011
عدد المشاركات : 2,019
قوة السمعة : 17
ضيف على منتدى القبيلة

خياااله بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي
مشكورة اختي على هالكلام الي يهديء الاعصااب ..


توقيع خياااله

لنا في هامة العليا سكن ومن النهار ثياب..ولنا من نفحة الطيب الشذى والحق يقنعنا...

 

 



Facebook Twitter
  • اقتباس
خياااله
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات خياااله
  رقم المشاركة : [ 4  ]
قديم 24-12-2011, 06:00 PM
جفاا
عضو متألق
الصورة الشخصية لـ جفاا
رقم العضوية : 13830
تاريخ التسجيل : 22 / 11 / 2011
عدد المشاركات : 2,015
قوة السمعة : 16
ضيف على منتدى القبيلة

جفاا بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي
الله يعطيج الف عاافيه خيتوو


Facebook Twitter
  • اقتباس
جفاا
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات جفاا
اضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 

خيارات الموضوع
عرض نسخة للطّباعة عرض نسخة للطّباعة
ابحث بهذا الموضوع

بحث متقدم
قوانين المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاح
الابتسامات متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق

قوانين المنتدى
إنتقل إلى

مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب القسم الردود آخر مشاركة
العصبيه القبيله عبس404 السمعيات والمرئيات الإسلاميه 2 09-01-2009 10:21 AM
علاج العصبيه والتوتر والضيقه بسيط جدا همس 555 منتدى الصحه والتغذيه 8 11-01-2008 08:39 PM
فوائد الزيوت العشبيه .. شـــوق منتدى الصحه والتغذيه 9 06-11-2007 05:45 PM





 شبكة بني عبس ساحات للحوار الهادف الاجتماعي
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من مواضيع وردود والالتزام التام بقوانين

الموقع الذي تنص على ان كل مايطرح يكون اجتماعيا وهادف مبني على

التعاون والتكاتف لما يخدم قبيلتنا وديننا ووطننا الغالي وكل الاوطان  شعارنا . لاعنصرية ولا كراهية


الساعة الآن +4: 11:16 PM.

شبكة بني عبس - الأرشيف - للأعلى


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا المنتدى يعمل على نسخة في بي بلص


أقسام الموقع

  • قريبا
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى

نبذة عنــــا

جميع الحقوق محفوظة شبكة بني عبس