[دفء المشاعر]

تمرينات لشد عضلات البطن " الكِرش "

اتركم مع الكابتن ...

نبدأ

التمرين الأول :





التمرين الثاني:





التمرين الثالث :





التمرين الرابع :





التمرين الخامس :





التمرين السادس :




التمرين السابع :





أن شاء الله تكون سهله عليكم

الرياضة مفيد لجسم وتشط حركة الدور الدموية

لو يقوم شخص برياضة لمده عشر دقائق يوميا يكفي لذلك

افضل انواع الرياضة هي المشي ...

اتمنى لك الصحة الدائمه بإذن الله



ولكم أجمل تحيه
دفء المشاعر

الموضوع الأصلي: بالصور تمارين لشد عضلات البطن !! | | الكاتب: دفء المشاعر | | المصدر: شبكة بني عبس