** الأطعمةالتي تساعد على زيادة الوزن
السمك – الجبن – اللبن - زيت الذرة – زيت دوار الشمس –
زيت القطن – زيت اللوز - الكاجو– الفستق – زبدة اللوز
-اللوز – الفول – العدس – الفاصوليا – الشوفان –
الكورن فليكس – المكرونة – الشعير – الدقيق الأبيض
-الدقيق الكامل - الأفوكادو – الباذنجان – الكرنب –
القرنبيط – المشروم ( الفطر ، عشالغراب )
-الزيتون الأسود – البطاطس- التوت الأسود –
النارجين – البرتقال – التفاح – الخربز – اليوسف أفندي –
الفراولة – الهندول - القرفة – شيرة الذرة – الكاتشب
-المخلل - الفلفل الأبيض و الأسود – الخل – الفانيلا
- القهوة – الشاي – المشروبات الغازية .