[ماجد رقيش]

** الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن

لحم البقر – الدجاج – البط – الجمبري - الزبدة
-الآيس كريم – الحليب الكامل الدسم – زبدة الحليب
- جبن البارميسان – الجبن الأزرق – الجبن الأمريكي
زيت الذرة – زيت القطن – زيت السمسم – بذور البابايا –
زيت دوار الشمس - بذور القرع ( الفصفص الدبة ) –
زيت السمسم ( الطحينة ) – بذور دوار الشمس –
الذرة – المكرونة - الأرضي الشوكي – الأفوكادو –
الذرة البيضاء – الذرة الصفراء – الفلفل الرومي
والأحمر والأصفر - الموز – النارجين – الجوافة –
المانجا – البرتقال – الرمان - شيرة الذرة – الفلفل بأنواعه
الخل بأنواعه –النشا – الكاتشب - المشروبات الغازية – الشاي .
.