مشكوره اختي الرساله, وبالنسبه لشمس مفيده في كل الاوقات فقط تضع غطاء على راسك حتى لا تتعرض لضربة شمس, اما باقي جسمك فهي له مفيده الا ان كنت تخشى الاسمرار في البشره,اما القهوه والشاي فوائدها اكثر من سلبياتها, فضلاً عن كون القهوه العربيه ذات فائده اكثر من الغربيه.