[عبد العزيز]

نصائح هامة لعلاج الدوالي :


1. يمنع زيادة الوزن نهائيا لمن يعاني من الدوالي .

2 ينصح برفع الساقين على وسادة أثناء النوم طوال الليل .

3. عمل دشات ماء بارد للرجلين من أسفل إلى أعلى مرتين يوميا .

4. تجنب حمل الأشياء الثقيلة .

5. ينصح بشرب لترين من الماء يوميا .

6. عمل مساجات و تدليك للرجلين و يفضل بكريمات خاصة .

7. عمل تمارين رياضية للرجلين مارس التمرينات باستمرار فهي تحافظ على النغمة العضلية لعضلات الساقين , حرك قدميك باستمرار خاصة أثناء الجلوس الطويل (يمكنك مد الساقين و عمل التمرين) أو الوقوف الطويل فهذا يساعد على تحسين الدورة الدموية ومنع تراكمها في الساقين.

8. عدم الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة , حاول دائما أن يكون المشي بديلا للوقوف حتى لو كان المشي في نفس المكان