بسم الله الرحمن الرحيم
الصحة الذهبية
الصحة تاج ذهبى يجب الا نفرط فية
مقدمة00
يشير مصطلح الصحة الذهبية إلى الصحة الجسمية والنفسية والعقلية و............ وهي خرافة لاوجود لتمام الصحة ولكن هناك حالة من الإقتراب من الصحة وهي الخلو النسبي من الأمراض والتوافق النفسي وما يجب أن نعرفه كي نعيش سعداء هو الآتي حالة الرضا عن الله وعن الناس وعن النفس على كل حال بتحويل الحمد لله على كل حال من قول إلى فعل فإنا لله وإنا إليه راجعون إنا لله أحياء مرضى أو أصحاء إنا لله على كل حال إذا اعطنا الله شكرنا وإذا ابتلينا أوحرمنا صبرنا ومن بات أمنا في سربه معافى في بدنه حيزت له الدنيا والراحة التامة هي راحة الضمير الصحة هي التعامل السوي مع ماخلق الله هي أن تسير على الأرض هونا هي في كونك بشر يخطئ ويتوب هي في الإعتدال والوسطية في كل شيء بلا إفراط ولا تفريط هي أن تتقبل ذاتك على ماهي عليه فإنك لن تستطيع تغيير الناس وإن كنت لابد فاعلا فغير من نفسك بأن تتقبل الناس على إختلافهم فهذا ليس بأيدهم ولن تجعلهم كنمط واحد الصحة هي أن تكون صادقا تقول الحق ولو على نفسك أو الوالدين والأقربين وكم من أصحاء مرضى وكم من مرضى بالرضا في تمام العافية
أرضى بما قسمه الله لك تكون أغنى الناس إزهد فيما في أيدي الناس يحبك الناس أطمع فيما عند الله يعطك الله
وماذا لوكسب الإنسان تمام الصحة والمال وخسر نفسه وذلك هو الخسران المبين ونعوذ بالله منه
تشير الصحة الذهنية إلى المشكلات الصحية التي تؤدي إلى تغيير طريقة التفكير، والحالة المزاجية، والسلوك. تؤثر هذه الحالات على قدرتك على التعامل بصورة طبيعية وعلى أداء المهام المعتادة بصورة عادية.
في هذا الجزء، سوف تتعرف على معلومات حول الحزن، والاكتئاب، واكتئاب ما بعد الولادة. فقدان من نحب، والشعور بالغضب، أو الحزن، أو الوحدة . وهي أصعب الأمور التي يمكن مواجهتها، ولكن يمكنك التغلب على هذا الشعور والحصول على مساعدة. التغيرات التي تطرأ على الحياة، مثل إنجاب طفل، قد تكون أيضًا من العوامل الشاقة على العقل والجسم. احصل على معلومات حول الأسباب والأعراض الشائعة. تعرّف على الأشياء التي يجب تجنبها، واحصل على تلميحات للوقاية، وتعرف على العلاج.0
سوف تتعرف على مرض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (AD/HD)، والاضطراب الثنائي، واضطراب التوتر التالي للصدمات، وانفصام الشخصية. تعرف على طبيعة هذه الأمراض، وكيفية التعرف على الأعراض المنذرة بحدوثها، وكيفية علاجها.
اولا 0الحزن0
ما هو الحزن؟0
الحزن هو مجموع الشعور بالألم، والشعور الحاد، والقلق الناجم عن فقدان أحد الأشخاص المهمين لدينا . فأنت تبكي خسارة ذلك الشخص وتبكي نفسك. فقدان شريك أو شريكة الحياة أو فقدان من تحب قد يكون من أصعب الأشياء التي يواجهها المرء في حياته. ولا يمكن لأحد أن يخبرك كيف تحزن - فهي خبرة شخصية بحتة.
ما هي بعض أعراض الإصابة بالحزن؟
فقدان الإحساس أو الشعور بالصدمة.
الشعور بضيق في الصدر أو الحلق.
الشعور بصعوبة في التنفس. 0
نقص في النشاط.
صعوبات في الأكل أو النوم. 0
كيف يمكن التغلب على هذا الشعور؟
استشر طبيبًا. فقد يمكنه مساعدتك عبر إحالتك إلى إحدى مجموعات المساندة النفسية، أو إرشادك إلى طرق من العلاج، أو الأدوية. وإليك بعض الأشياء المهمة التي ينبغي تذكرها عند الشعور بالحزن:
لا بأس من البكاء، أو الصراخ، أو الجلوس منفردًا لبعض الوقت، أو الشعور بالغضب.. إذا استمر هذا الشعور لديك لأكثر من شهر، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب. سوف تتحسن الأمور. في أول الأمر، قد يبدو الأمر بعيدًا عن الواقع. إن مواصلة حياتك لا يعني نسيان من فقدت - إنه يعني فقط أنك في طريقك للتخلص من هذا الشعور. لا تشعر بالذنب حين تبدأ في استئناف حياتك.
اعتن بنفسك. احرص على الأكل والاسترخاء. انتبه لطهي الأكل، أو دفع الفواتير، أو التنظيف. يستغرق الأمر بعضًا من الوقت للتعود على القيام بالأمور بنفسك.
تحدث عن مصيبتك.يمكن لعائلتك وأصدقائك مساعدتك، ولكن لا تشعر بالقلق من التحدث مع أحد الأشخاص خارج نطاق المحيطين بك حول مشاعرك.
- ثانيا 0 الاكتئاب0 ثالثا0 انفصام الشخصية
ما هو انفصام الشخصية؟
يعد انفصام الشخصية اضطرابًا خطيرًا يؤثر على طريقة التفكير والشعور والسلوك. قد يعاني الشخص المصاب بمرض انفصام الشخصية من صعوبة في التمييز بين الأمور الحقيقية والوهمية. وقد يعاني أيضًا من مشكلات في التواصل مع الآخرين وصعوبة في التعبير عن المشاعر العادية في المواقف الاجتماعية.
ومرض انفصام الشخصية ليس شخصيةً منفصلةً أو عدة شخصيات. وأغلب الأشخاص المصابين بمرض انفصام الشخصية ليس لديهم مشاعر عدوانية كما أنهم لا يمثلون خطرًا على الآخرين. والمرض لا ينجم عن مشكلات الطفولة، أو مشكلات الآباء، أو نقص في قوة الإرادة - وسبب المرض لا يزال غير واضح. تتضمن أسباب الإصابة بالمرض العوامل الوراثية، أوعدم توازن المواد الكيمائية الموجودة بالمخ، أو عدوى فيروسية محتملة واضطرابات الجهاز المناعي.
تختلف أعراض المرض وفقًا لكل شخص. فقد تظهر الأعراض ببطء على مدى شهور أو سنوات أو قد تظهر فجأة. قد يظهر المرض ثم يختفي بالتناوب.
ما هي بعض أعراض الإصابة بانفصام الشخصية؟
رؤية أو سماع أشياء غير موجودة في الواقع
الشعور دائمًا بأنك مراقب
التحدث أو الكتابة دون معنى
فقدان الاهتمام في المواقف المهمة
تضاؤل الأداء العلمي أو أداء العمل
تغير في المظهر والنظافة الشخصية
زيادة الانزواء عن المواقف الاجتماعية
العصبية، أو الغضب، أو التواصل مع الأشخاص المقربين بشكل متخوف
عدم القدرة على النوم أو التركيز
السلوك بطريقة غريبة أو غير لائقة
التركيز بصورة مبالغ فيها على الدين أو الأمور الخارقة
تقدير النفوذ أو الأهمية بشكل خاطئ
الاعتقاد بأن الآخرين يتحكمون في تصرفاتك
كيف يمكن علاج هذا المرض؟
إذا كنت تعاني أنت أو أحد الأشخاص الذين تعرفهم من هذه الأعراض لمدة أكثر من أسبوعين، احرص على الحصول على مساعدة على الفور. بادر بالاتصال بالطبيب، المستشفى، أو مركز متخصص في علاج الصحة الذهنية. قد يفيد العلاج المبكر- قدر الإمكان في خلال المرحلة الأولى من المرض- في الحصول على نتيجة أفضل على المدى البعيد.
المرض غير قابل للشفاء، ولكن مع تلقي العلاج الخاص بالمرض، يستطيع العديد من المرضى الحياة بصورة مثمرة وكاملة. يتم علاج مرض انفصام الشخصية بالأدوية وطرق العلاج، بما في ذلك برامج التأهيل، ومجموعات المساندة النفسية، ومراكز الزيارات الترحيبية، وبرامج الإسكان، وخدمات الأزمات .
رابعا 0 التوتر ما هو اضطراب التوتر التالي للصدمات (PTSD)؟
اضطراب التوتر التالي للصدمات (PTSD) هو اضطراب نفسي ناجم عن خوض أو مشاهدة حوادث تمثل خطرًا على الحياة. تتضمن هذه الحوادث الاشتباكات العسكرية، الكوارث الطبيعية، الحوادث الإرهابية، الحوادث الخطيرة أو الحوادث الشخصية العنيفة مثل التحرش والاغتصاب.
عادةً ما يعاود الأشخاص المصابون باضطراب التوتر التالي للصدمات PTSD معايشة معاناتهم عبر الكوابيس، والذكريات السيئة، واضطرابات النوم، والشعور بالبعد والانعزال. قد تأتي هذه الأعراض في شكل حاد وتدوم بشكل يؤثر على الحياة اليومية.
ما هي بعض أعراض الإصابة باضطراب التوتر التالي للصدمات
(PTSD)؟
تجنب الأمور التي تثير ذكريات المعاناة مثل بعض الأماكن والأشياء
ذكريات سيئة وكوابيس
الشعور بالذنب بسبب النجاة من الحادث أو الكارثة، وخاصةً إذا لم يكن هناك ناجون آخرون
الشعور بخوف مريع
الشعور بعدم الراحة، وصعوبات في التركيز
الشعور "بفقدان الإحساس" وكأنه لا يوجد شيء مهم، أو الشعور بالعجز
عدم الاستمتاع بالأنشطة المفضلة
التفكير دومًا في معاناتك
آلام الصداع، أو المعدة، أو الشعور بالدوار
الحديث حول الانتحار وإلحاق الأذى بنفسك
كيف يمكن علاج هذا المرض؟
قد يحدث مرض اضطراب التوتر التالي للصدمات PTSD في أي سن، بما في ذلك مرحلة الطفولة. تبدأ الأعراض في العادة في خلال 3 شهور من معايشة الحادث أو الكارثة، برغم أنها قد لا تبدأ في بعض الأحيان سوى عقب مرور سنوات. يتعافى بعض الأشخاص في خلال 6 شهور، بينما يعاني الآخرون لمدة أطول.
إذا كنت تعاني من مرض اضطراب التوتر التالي للصدمات PTSD، فأنت بحاجة لتلقي استشارة. قد يقوم الأطباء أو مستشارو المدرِسة بإحالتك إلى أحد المستشارين. إذا كنت تتحدث أنت أو أحد ممن تعرف حول الانتحار أو إيذاء النفس، فبادر بالاتصال بالنجدة، المستشفى، أو الطبيب على الفور.
خامسا0نقص الانتباه ما هو مرض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)؟
يعني مرض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) عدم القدرة على استخدام مهارات الانتباه لديك بصورة صحيحة. وربما ينتج هذا الاضطراب عن وجود خلل في استخدام المخ للمواد الكيميائية.
ما هي بعض أعراض هذا المرض؟
في الأطفال:
ارتكاب العديد من الأخطاء الناجمة عن عدم التركيز في البيت أو المدرسة
عدم الانتباه، أو الإصغاء، أو اتباع الإرشادات
عدم القدرة على تنظيم المهام بشكل جيد
فقد أشياء مثل كراسات المدرسة والواجب
الشعور بالنسيان وتشتت الانتباه بسهولة
الشعور بالتملل والانزعاج بكثرة، وعدم القدرة على البقاء جالسًا
الثرثرة بلا انقطاع
عدم انتظار دوره
في البالغين:
كيف يمكن علاج هذا المرض؟
يعاني العديد من الأطفال والبالغين من هذه الأعراض، ولكن ذلك لا يعني بالضرورة إصابتهم بمرض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ADHD. فقط الطبيب هو الذي يستطيع إخبارك بما إذا كنت مصابًا أم لا عبر إجراء تحاليل المرض. يسلك الأطفال المصابين بمرض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ADHD هذا السلوك قبل بلوغهم السابعة، وتدوم المشكلات لفترة تزيد عن ستة أشهر حتى في حالة نشاطهم. إذا كنت تشك في إصابتك أو إصابة طفلك بمرض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ADHD، قم باستشارة طبيبك.