قبيلة بني رشيد - ممارسة ‘‘التمارين الرياضية‘‘ أنجح علاج لـ أوجاع أسفل الظهر

‎

‎
ممارسة ‘‘التمارين الرياضية‘‘ أنجح علاج لـ أوجاع أسفل الظهر

_ توصلت دراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية هي الوسيلة الفضلى لـ التخلص من الاوجاع في المنطقة السفلى من الظهر.

و قال الدكتور ستانلي بيغوس من جامعة واشنطن ، و هو أستاذ في جراحة العظام و الصحة البيئية ، في الجامعة " هناك أدلة قوية تؤكد على أن كثرة التمارين و الحركة لها تأثير هام في التخفيف من الآلآم المنطقة السفلى من الظهر ".
و أضاف بيغوس أن الوسائل التي يلجأ إليها البعض مثل ارتداء أحزمة أو انتعال أحذية لايبدو بـ أنها تعطي النتيجة المرجوة.

و تابع أن " ثماني تجارب أثبتت أن التقليل من رفع الاشياء الثقيلة و كثرة النشاط و الحركة خلال العمل يمكن أن يكون وسيلة فعالة لـ خفض الاوجاع في أسفل الظهر ".

و وجدت الدراسة ، التي نشرت في مجلة " العمود الفقري " أن التمارين وحدها هي التي تخفف من الاوجاع في أسفل الظهر ، مشيرة إلى أن التخفيف من هذه الاوجاع مرتبط بـ أسلوب الحياة مثل الوقوف أو الجلوس بـ طريقة خاطئة ما يجهد العضلات الجانبية في الظهر و يسبب الاوجاع فيه.