قبيلة بني رشيد - (اسباب بروز البطن)

http://farm4.static.flickr.com/3092/...2ef4d84d_o.gif

بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..
http://farm3.static.flickr.com/2003/...3b70f424_o.gif

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

http://farm4.static.flickr.com/3140/...40a780cd_o.gif

2- الشرب أثناء الأكل .

http://farm4.static.flickr.com/3140/...40a780cd_o.gif

3- المشروبات الغازية .
http://farm4.static.flickr.com/3140/...40a780cd_o.gif

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

http://farm4.static.flickr.com/3140/...40a780cd_o.gif

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

http://farm4.static.flickr.com/3140/...40a780cd_o.gif

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

http://farm4.static.flickr.com/3140/...40a780cd_o.gif

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

http://farm4.static.flickr.com/3140/...40a780cd_o.gif

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

http://farm4.static.flickr.com/3140/...40a780cd_o.gif

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

http://farm4.static.flickr.com/3140/...40a780cd_o.gif

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

http://farm4.static.flickr.com/3140/...40a780cd_o.gif

11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

http://farm4.static.flickr.com/3140/...40a780cd_o.gif

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

http://farm4.static.flickr.com/3140/...40a780cd_o.gif

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
http://farm4.static.flickr.com/3140/...40a780cd_o.gif

14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.