قبيلة بني رشيد - كيف تتخلص من الهموم.


	بسم الله الرحمن الرحيم أخواني وخواتي بصراحة كنت قاعده واحس بضيقه شديدة بقلبي واحس كأن هموم الدنيا كلها فوق راسي ... قعدت اتذكر كل المشاكل اللي مريت فيها والمواقف الصعبه اللي عشتها وصارت الضيقه تزيد اكثر واكثر وغير هذا اخنقتني العبرة وحسيت دموعي تبي تنزل مو بس من عيوني حتى من قلبي حسيته قاعد ينعصر من الألم.... وفجـــــــــــــــأة... قلت بيني وبين نفسي ليش قاعده اعيد وقت راح وخلص وألم حسيته وانتهي .. ليش قاعده اطعن بقلبي بسكين الماضي سكين خيالية لأنها من خيالي كانت بالماضي موجودة بس ألحين ماااااكوو راحت وراحت ايامها والحمدلله ... قلت بشوف شنو حل الهموم اشلون اتخلص من هالتفكير السلبي لأني متأكدة مو بس انا اللي قاعده تفكر جذي ناس كثيرين مثل حالتي واكثر... والدليل في ناس تنتحر وتتعقد وتتعالج نفسيا ، لكن عرفت ان الحزن والهموم علاجها مو بس مهدئ ودواء ناكله وننساه العلاج الحقيقي هو بيننا وحوالينا بس الشيطان يعمينا عنه.... تدرون شنو هالعلاج؟ الله ........ والقرآن........والأهل:) هالثلاثة احسن علاج ، انا قرأت العديد من مقالات الباحثين والمتخصصين بالعلاج النفسي اتفقوا ان العلاج الإيماني افضل حل للتخلص من الهموم والأهل لما يساندون الشخص والعلاقات الإجتماعية الطيبه تكمل هالعلاج... عندي يا أخواني وخواتي بعض الدراسات العلمية اللي اشتغل عليها الكثير من الباحثين والمختصين بالشي هذا .... وانشالله يارب تستفيدوون :) ذكر الماوردي للجزع أسباب عديدة منها : 1- تذكر المصاب حتى لا يتناساه ، وتصوره حتى لا يعزب عنه ، ولا يجد من التذكار سلوة ، ولا يخلط مع التصور تعزية ، وقد قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه ـ لا تستفزوا الدموع بالتذكر . وقال الشاعر :" ولا يبعث الاحزان مثل التذكر " . 2- الأسف وشدة الحسرة فلا يرى من مصابه خلفاً ، ولا يجد لمفقوده بدلاً فيزداد بالأسف ولها ، وبالحسرة هلعاً ، ولذلك قال الله تعالى : " لكيلا تأسوا على ما فاتكم ولا تفرحوا بما آتاكم " . ( الحديد / 23 ) . كيف تتخلص من الاحزان و الهموم بسرعة: 1- ان ترضى بقضاء الله تعالى .2- تسأل نفسك كيف لا اكرر هذا الخطأ مرة اخرى في المستقبل ؟ 3- تسامح نفسك على الخطأ الغير مقصود ان كنت انت السبب ( ابتعد عن الطول في فترة اللوم للذات ) قل قدر الله و ماشاء فعل . 4- ابعد عن خيالك البصري و السمعي كل ما يذكرك بالهم . 5- اوجد البديل عن الخيال السلبي بخيال ايجابي او فعل ايجابي ( خيال ايجابي كأن تفكر ما اعده لك في الجنة ! ) (فعل ايجابي كأن تكرر الحمدلله مئات المرات و تستحضر ان ما اصابك هو لطف من الله ) ..... تعالوو نتعلم كيف؟؟؟؟ أحـرق همـومـك بـدل ما تحـرقدمـك كم مرة أحسست بالألم يعتصر جوانبك؟؟ كم مرة أحسست أنك لاتقوى على البكاء، وأن دموعك جفت؟ تعجز عن البكاء ... ولكن الألم ما زال يختلج ويسكن قلبك ... الحرقة تعصرك... ولا بكاء ولا دموع وتظل الذكرى الأليمةساكنة بين جوانحك.. هذه بعضاً من الأحاسيس التي ربما قد أحسست بها يوماً ما ... ولكن لا أحد يدري بمشاعر الدفينة التي لا ترقى للسطح... هل تريد بالفعل التخلص من همومك؟ أذاً أحضر ورقة وقلم وعود ثقاب أعمل الآتي وبدون تردد. أكتبكل ما يحزنك ... كل همومك ... كل مشاكلك ... أكتبها كلها على هذه الورقة وبصدقوكأنك تتحدث لشخص عزيز عليك ... أكتب وبدون خجل أو أستحياء فلا أحد سوف يطلع على ما كتبت! أكتب ثم أكتب وحتى لو أستمرت تلك العملية أيام ... فقط أكتب ولا تقرأ ما كتبت! بعد ذلك قم وبدون تردد وأحرق تلكالورقة أو مجموعة الأوراق أحرق تلك الأوراق وأستشعر بذلك أنك تحرق همومك معاها سوف تتحول تلك الأوراق إلى رماد ...!!! ومعها همومك ... وتذكر أنك لنتستطيع بعدها رؤية ما كتبت لأنه أصبح رماداً... ومعها أيضاً همومك لا تحاول أنتتذكر تلك الهموم لأنها أصبحت رماداً هذه التجربة نجحت مع الكثيرين بشهادةخبراء في الاحوال النفسية مهم جداً أن تقتنع بأن همومك أحترقت وتحولت الى رمادفعلاً وبالختام اتمنى اننا جميعا نعيش حياة هادئه من غير هموم بنت الصياد