ست نصائح لحماية النظر
 

3223bani-3abs

252252bani-3abs

ست نصائح لحماية النظر

- قلل من تناول الملح، حيث اثبتت الدراسات ان الإكثار من الملح يزيد من خطر اعتام عدسة العين.
- اكثر من تناول فيتامين سي، تقل نسبة الإصابة بإعتام العدسة عند من يتناولون يوميا 150ملي غرام من فيتامين سي بنسبة 77%.
- تنويع الغذاء، تقلل مضادات الأكسدة في الخضر والفواكه من اخطار امراض العيون.
- ارتداء النظارات الشمسية، يجب ارتداء النظارات الشمسية حتى في الشتاء، لأن الجليد يضخم الأشعة فوق البنفسجية، ويجب التأكد من ان النظارات توفر على الأقل حماية بنسبة 99%، وأن تكون قريبة جدا من عينيك.
- تحويل النظر عن شاشة الكمبيوتر، يجب تحويل النظر عن شاشة الكمبيوتر على الأقل كل نصف ساعة للحماية من اجهاد العينين.
- الإقلاع عن التدخين، الامتناع عن التدخين يقلل مخاطر جفاف العينين، وإعتام العدسة، والبقع التي تحدث مع تقدم العمر والغلوكوما.


4774bani-3abs

رد : ست نصائح لحماية النظر
 

رد : ست نصائح لحماية النظر
 

رد : ست نصائح لحماية النظر
 

بنت العبسي
الداموكي 2007
اشكركم على مروركم الكريم وتشجيعكم الأمع

تقبل تحياتي
اخوكم
البدر المهاجر

رد : ست نصائح لحماية النظر