هل تعاني من الصداع؟… إليك العلاج




من منا لا يعرف طعم الصداع؟ إنه من أكثر ما يزعج الإنسان، وهذا الشعور البغيض قد يمر مرور الكرام، وقد يلازمه أحيانا كظله. إن الصداع قد يكون "الناطق" الرسمي لمرض عابر في الجسم، لكنه في حالات قليلة، لحسن الحظ، قد يكون المؤشر الأول على وجود مرض حقيقي يضرب رؤوسنا.

إن الرأس يعتبر من المناطق الحساسة جدا، فهو يحتوي على الدماغ والعينين والأذنين وعظام الجمجمة وعضلات الوجه والجيوب والشرايين وغيرها، وكل هذه الأعضاء قد تكون سببا للصداع، لكن يجب ألا ننسى أن هناك بعض الأعضاء البعيدة عن الرأس التى يمكنها أن تثير نوبة الصداع. وفيما يأتي سنشرح أهم أنواع الصداع:

* الصداع النصفي (الشقيقة): وهو صداع دوري يضرب نصف الرأس ويصيب مختلف الأعمار، وهناك عشرات ملايين الأشخاص في العالم يشكون من الصداع النصفي. ونوبة الصداع قد تحصل فجأة من دون إنذار، أو قد يسبقها حدوث علامات تبشر بقرب حصولها، وقد ترافق النوبة عوارض مثل الغثيان والتقيؤ. إن أسباب الصداع النصفي ما زالت غير معروفة بدقة، لكن هناك عوامل وظروفا تساهم في إثارتها مثل الارتفاعات الشاهقة والإرهاق والجوع والأزمات النفسية. وللوقاية من هذا النوع يجب الابتعاد عن كل ما يثير نوبة الشقيقة، وكذلك عن المشروبات المنبهة. أما المعالجة فتقوم على تناول عقاقير مسكنة، وأحيانا قد يجد المصاب فائدة من وضع كمادات من الثلج على الرأس، والجلوس في غرفة مظلمة.

* الصداع النفسي: وهنا يعاني المريض من صداع عام يشمل كل أنحاء الرأس، أو قد يشكو المصاب من ألم خفيف أو متوسط الشدة يطوق الرأس. ويمتاز هذا النوع من الصداع بحصوله ليلا نهارا. إن الشدة والضغوط النفسية هي التي تقف وراء مثل هذا الصداع. والعلاج يبدأ أولا بأول بحل المشاكل النفسية التي داهمت الشخص، ويفيد وصف بعض المهدئات العصبية في لجم نوبات الصداع.

* صداع الجوع: هذا الصداع قد يحصل قبل موعد الطعام، ويكون عاما يلف الرأس كله، وغالبا ما يكون نابضا. والأسباب التي تقف وراء صداع الجوع هي الرجيم الصارم وتناول كميات هائلة من الحلويات وتجاوز تناول وجبات الطعام.

* صداع بعض الأغذية: هناك من الأغذية ما يثير نوبات الصداع، مثل الجبن والشوكولاته ولحم الطيور وبعض أنواع السمك. أما السبب فيرجع إلى احتواء هذه الأغذية على مادة التيرامين التي لها تأثيرا منبها على الأوعية الدموية. والوقاية تتم بتناول كمية قليلة من الطعام على معدة فارغة فإذا وقع الصداع بعد مرور ساعتين إلى ثلاث ساعات على أكله فعندها يمكن وضع هذا النوع من الطعام في خانة الأغذية المشبوهة.

* صداع المشروبات المنبهة: وتؤدي هذه إلى صداع نابض يتعرض له المصاب صباحا عقب اليقظة من النوم. إن سبب الصداع هو احتواء تلك المشروبات على الكافيين الذي يؤدى إلى حدوث تقلص بالأوعية الدموية، وعندما تقل نسبة الكافيين في الجسم فإن الأوعية تعود للتوسع مسببة نوبة الصداع. أما العلاج فيكون بالاعتدال في تناول المشروبات المنبهة كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية.

* صداع الإمساك: إن الإمساك يعني بقاء مخلفات الطعام لفترة طويلة في القولون الأمر الذي يؤدي إلى تجمع المواد السامة التي تعاود طريقها إلى الدم ومنه إلى الجهاز العصبى مثيرة للصداع. ويتم العلاج بتناول الأغذية الغنية بالألياف التي تؤمن حسن سير عمل الأمعاء، وإذا كان الإمساك مستعصيا يمكن تناول بعض الملينات الطبيعية.

* صداع الجيوب الأنفية: هنا يعاني المريض من صداع يتباين والجيب الأنفى المصاب. ويمتاز هذا الصداع بحدوثه على شكل الإحساس بثقل أو ألم يزداد مع مرور ساعات النهار. وأسباب الصداع هنا هى الالتهابات الجرثومية والفيروسية للجيوب الأنفية، ويتم العلاج بتناول العقاقير المناسبة ومضادات الاحتقان الأنفية. إن أخذ حمام ساخن أو استنشاق الأبخرة يساعدان في تخفيف حدة الصداع. وإذا استمر الصداع فقد يحتاج الأمر إلى تدخل جراحى.

* صداع الحساسية: يشكو المريض هنا من آلام رأسية موضعية أو عامة لكنها تترافق مع العطس واحتقان الأنف وسيلان الدموع. إن غبار المنازل وشعر الحيوان والدخان والعفن غالبا ما تكون وراء مثل هذا الصداع. وتتم الوقاية والعلاج بالتعرف على هوية المادة المسببة للحساسية ومحاولة تجنبها. أما العلاج فيعتمد على شرب العقاقير المضادة للحساسية.

* صداع تعب العينين: إن إصابة العينين بالإجهاد قد تثير آلاما في الجبهة والوجه. أما العامل المسبب للصداع فقد يكون وجود خلل بصري في عملية الرؤية، أو نتيجة القراءة لفترة طويلة أو الجلوس طويلا أمام شاشة الكومبيوتر أو التلفزيون. وعلاج هذه الحالة يكون بفحص العينين لكشف وجود أي خلل في البصر وبالتالي علاجه بالنظارات. وكذلك يجب القراءة في جو ذي إضاءة كافية.

* صداع ضغط الدم: وهو من أهم وأشهر أنواع الصداع .إن ارتفاع ضغط الدم الشديد يقود إلى الشكوى من آلام تطوق الرأس وتكون شديدة صباحا لكنها تخف مع مرور ساعات النهار. وعلاجها يتم بالسيطرة على ارتفاع ضغط الدم والعودة به إلى مستواه الطبيعي إما غذائيا أو دوائيا أو بالاثنين معا،ولكن يجب الحذر من اخذ أى علاج دوائى دون استشارة الطبيب ودون التأكد من ارتفاع ضغط الدم.


الركض وحمام البخار أسرع علاج للصداع و الجيوب الأنفية :


كثيراً من السيدات والرجال أيضا يشعرون بالآم عديدة متمثلة فى الصداع أو آلام الظهر والعنق مما يدفع الكثيرون إلى الراحة التامة مع تناول اكبر كمية من العقاقير .. و كأن هذا الألم بمثابة عدو للإنسان .. لا صديق يخبرنا بان هناك خلل ما فى أحد أجزاء الجسم يجب التنبه له . و هي كلها عادات خاطئة كما يؤكد الأطباء الذين يقولون :

إن المرأة عموما تعاني من آلام الظهر وخاصة آلام الجزء السفلي من العمود الفقري وهذا لا يتطلب الراحة علي عكس الاعتقاد السائد وإنما يتطلب مباشرة تمرينات رياضية بسيطة مع الاستمرار في العمل‏.‏ وقد أكد هذا أطباء كلية الطب المهني التابعة للجمعية الطبية الملكية البريطانية حين قالوا إن نسبة ‏95%‏ من المصابين بآلام الظهر يمكنهم التعايش ببساطة مع المشكلة ومواصلة عملهم بصورة طبيعية وليس الإندفاع لطلب أجازات للراحة .
وإذا كان الفرد ينظر إلى الألم علي أنه عدو له فإنه يجب عليه أن يبدل من نظرته هذه ويعتبر الألم أحد أصدقائه ‏,‏ ذلك أن الألم هو الوسيلة التي تخبرك بأن ثمة شيئا ينذر بالخطر وأن هناك اضطرابا ما يدعو للنظر ويتطلب إستشارة طبية ‏.‏ فمثلا : إذا شعرت بأن وجهك مشدود البشرة وكان ذلك مصحوبا باحتقان أنفك وأحسست كأن الصداع يطبق علي رأسك كلها‏,‏ فذلك يعني أنك تعانين من متاعب بالجيوب الأنفية‏ .

و عن افضل طرق العلاج يقول الأطباء :

العلاج السريع للصداع يتمثل فى رياضة الجري لأنه يساعد الفرد علي التخلص من الصداع حيث أن الجري يسبب انطلاق كميات كبيرة من الإندورفينات وهي مجموعة من المواد تعمل داخل الجسم كعقاقير مسكنة طبيعية للألم‏ .‏ أما في حالة الإصابة بالصداع الميكانيكي أو الحركي وهذا النوع من الصداع يتعلق بوضع الجسم وتأثير هذا الوضع علي العضلات والأربطة المفصلية والمفاصل لا يحتاج الأمر لأكثر من قيام الفرد بتغيير طريقة تنفسه ونومه وطريقة تحريكه وابقائه للسانه داخل فمه ذلك أن اللسان إذا استقر في موضع خاطئ داخل الفم بالرغم من أنه عضو لا يعدو كونه عضلة صغيرة ـ يستطيع أن يبذل ضغطا أو شدا كافيا لأنه يسبب عدم توازن الرأس والعنق‏,‏ وهذا يمكن أن يؤدي إلى صداع أو تقلص بعضلات العنق‏ ,‏ ويمكن التأكد من سلامة الوضع السليم للسان بأن ينطق الفرد كلمة‏(‏ بوسطن ‏)‏ ويحفظ عظام فكه في موضعها الذي صارت عليه‏,‏ في هذه الحالة يكون اللسان في وضعه الطبيعي في مكان شديد القرب من الأسنان العلوية ولكنه ليس ملامسا لها‏ .‏ وينبغي أن يعلم الفرد أن اللسان هو أحد أسباب الإصابة بالصداع‏ .

وبالنسبة للعلاج السريع للجيوب الأنفية فيكون باستخدام حمام بخار عن طريق أنسياب الدش الساخن بقوة وغزارة بجوار المريض فيستنشق ن البخار كعلاج سريع للجيوب الأنفية ‏.‏ كذلك يمكن للمريض استخدام كمادات الماء الدافئ التي يضعها فوق عينيه وعلي عظام الوجنتين بأن يأتي بقطعة من قماش سميك ذي وبر قصير ثم يبللها في مقدار من الماء الدافئ ويقوم بوضعها فوق الجزء الذي يؤلمه بعد عصرها ويعيد تدفئتها ويستمر في عمل الكمادات الدافئة مدة عشر دقائق علي مكان الألم‏ .‏
يمكن بوسيلة أسرع وأفيد استخدام أي إناء مملؤ بالماء الساخن تقوم بإطلاق بخار مائي مستمر فهذا يفيد جيدا في متاعب الجيوب الأنفية ‏.‏

وفي النهاية فإن تلك الأساليب والنصائح ليست أساليب سحرية بل هي نصائح سريعة ذكية يقدمها الأطباء الذين يتعاملون مع المرض والألم ويصادفونه في كل يوم من أيام حياتهم‏ .