قبيلة بني رشيد - اللي يبي يخسر 8 كيلو في اسبوع تدخل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجيم قاسي شوي بس مررة حلو و انشالله يعجبكم
اليوم الاول :
الافطار : خبز بر مع زبادي
الغداء: خبز بر مع زبادي
العشاء : خبز بر مع زبادي

اليوم الثاني:
طوال اليوم اذا جعتي تاكل خس+ بقدونس + طماطم تعمليها سلطه اذا حبيتي

اليوم الثالث:
الفطور: تفاح احمر + تفاح اخضر
الغداء: تفاح احمر + تفاح اخضر
العشاء: تفاح احمر + تفاح اخضر
طبعا تفاحه تفاحه تاكلوا مو عشره
اليوم الرابع :
الفطور : تفاح احمر + تفاح اخضر
الغداء: تفاح احمر + تفاح اخضر
العشاء:تفاح احمر + تفاح اخضر

اليوم الخامس :
تاكلي اذا جعتي سلطه باليمون

اليوم السادس :
الغداء:لبن قليل الدسم مع حبتين تمر
العشاء:لبن قليل الدسم مع حبتين تمر

اليوم السابع :
الغداء:لبن قليل الدسم مع حبتين تمر
العشاء:لبن قليل الدسم مع حبتين تمر

شوفوا حبيباتي الايام اللي مو مكتوب فيها فطور اشربي ميه
ولازم تكثرين شرب الماء
__________________