قبيلة بني رشيد

قبيلة بني رشيد (http://ban3abs.com/aa/index.php)
-   منتدى الأسره والمجتمع (http://ban3abs.com/aa/forumdisplay.php?f=29)
-   -   .,. التحدث اثناء النوم .,. (http://ban3abs.com/aa/showthread.php?t=105818)

مداروفلك 03-06-2011 08:52 PM

.,. التحدث اثناء النوم .,.
 
قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد، و إذا إستفاق و سألتهعما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث

وفي بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ



ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

طويلة :العين:

و عندما يستفيق، تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟ هل أيقظتني اليوم؟ هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....



يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ،والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي :

1ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .



3ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .

8ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

العينين من التعرق ايضا .

11ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

تناوله على الاقل .

14ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .

ودمتم بعاااااااااافيه..

عايد2001 03-06-2011 10:12 PM

كـ عادتك مبدع ماشاء الله عليك مدار وفلك

طلال ابن مصلاب 03-06-2011 10:35 PM

لله يستر لا نجيب العيد وحنا نايمين ...هههههههه.....يعطيك العافيه يا مدار وفلك

مداروفلك 03-06-2011 11:45 PM

إقتباس:

اقتباس من مشاركة عايد2001 (المشاركة 2296515)
كـ عادتك مبدع ماشاء الله عليك مدار وفلك

الله يسلمك اخوي عايد
ومرورك يشرفني ويسعدني
وشكرآ لك ع المرور

أمـــير بـكلمتي 04-06-2011 01:29 AM

الله يعافيكـ على النقل الجميل

نبض المعاني 04-06-2011 02:08 AM

الله يعطيك العافيه على النقل الجميل

الموج الهادي 04-06-2011 06:25 AM

احسنت الانتقا
الله يعطيك العافيه

مداروفلك 04-06-2011 07:04 AM

إقتباس:

اقتباس من مشاركة طلال ابن مصلاب (المشاركة 2296548)
لله يستر لا نجيب العيد وحنا نايمين ...هههههههه.....يعطيك العافيه يا مدار وفلك

الله يعافيك ياخوى طلال
ونتبه لا تجيب العيد ههههه
وشكرآ ع مرورك

مداروفلك 04-06-2011 07:59 PM

إقتباس:

اقتباس من مشاركة أمـــير بـكلمتي (المشاركة 2296853)
الله يعافيكـ على النقل الجميل

شكرآ ع المرور

كاتب الرشيدي 09-06-2011 01:58 AM

مبدع يابو ساره
الله يعطيك العافيه
الظاهر جايبين العيد ههههه

سحايب 09-06-2011 02:28 AM

يعطيك العافيه طرح متميز

مداروفلك 09-06-2011 04:05 PM

إقتباس:

اقتباس من مشاركة نبض المعاني (المشاركة 2296957)
الله يعطيك العافيه على النقل الجميل

شكرآ على المرور

سهم عبس 09-06-2011 04:11 PM

يامال العافيه
معلومات مفيدة
ولاهنت

الرساله 11-06-2011 08:59 PM

يعطيك العافيه على الموضوع

أحاسيس 12-06-2011 05:40 AM

يعطيك العافيه على الطرح الرائعه

نواف فضي 14-06-2011 04:52 PM

كـ عادتك مبدع ماشاء الله عليك مدار وفلك

امبرطورة بني رشيد 14-06-2011 09:14 PM

http://bani-3abs.com/uup//uploads/im...255ec32272.gif



شاكرة لك

دمت في حفظ الله ورعايته

ظلي مهابه 25-08-2011 02:44 AM

يعطيك العافيه ....


الساعة الآن +4: 03:57 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا المنتدى يعمل على نسخة في بي بلص