قبيلة بني رشيد - كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي ؟؟

قبيلة بني رشيد (http://ban3abs.com/aa/index.php)

- منتدى الصحه والتغذيه (http://ban3abs.com/aa/forumdisplay.php?f=53)

كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي ؟؟

إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني /< /font> السبانخ / الكرنب / الجزر.

***
إذا كنت تعاني من:
· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

دعووواتكم

يشرفني ويسعدني بأن أكون أول من يرد على موضوعك

الله يجزاك الجنه على المعلومات الرائعه وأكتشفت أن عندي فيتامين ناقص وتقبل مروري

يعطيك العافيه ياأخ عبدالله وتسلم يمينك موضوع رائع وقيم وكذلك مفيد كثير
لك كل الشكر والتقدير ولك دعواتي .

تسلم عبدالله

موضوع مميز ..

الله يجزاك الجنه على المعلومات الرائعه

موضوع الصراحه استفادمنه الجميع
وتسلم
على جديدك لاعدمناك لك مروري

يعطيك العافيه طرح جدراااائع

الظاهر ان كلهن عندي ناقصات مير ابفلي بالخضره

إقتباس:

اقتباس من مشاركة الأمل في الله (المشاركة 2183014)

يشرفني ويسعدني بأن أكون أول من يرد على موضوعك

الله يجزاك الجنه على المعلومات الرائعه وأكتشفت أن عندي فيتامين ناقص وتقبل مروري

ولي الشرف بتصفحك وردك على مواضيعي وتستاهلون الطيب

مشكورين على تصفحكم ولعل الجميع انشاءالله يستفيد
من الوصفه الطبيه والشعبيه

الله يعطيك العافيه

الله يعافيك ياع

طرح قيم

شاكر لك

الله يعطيك العاقيه ولاهنت

اللـــــــــــــــــــــــــــــه يعافيــــــــــــــــــــــــــــــــكم

الله يعطيك العافيه

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووور

جزاك الله خير .. لاهنت ع الطرح القيم ..